临沂白癜风医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/200829/8162288.html文章转载自：首都教育酸奶。有帮助消化、调节肠胃、美容养颜等众多功效。美味的酸奶深受各年龄段人群的喜爱，可现在超市的酸奶、牛奶柜台让人眼花缭乱，不知如何选择。每天喝多少？怎么喝？喝什么的问题也让家长倍感纠结……酸奶与牛奶是我们生活中比较常见的乳制品，二者各有千秋。它们的营养成分，像蛋白质、钙等含量等基本相同，补钙效果也是一样的。它们最大的区别就是酸奶中加了乳酸菌，将牛奶中的乳糖分解成乳酸，更适合乳糖不耐受的孩子。此外，酸奶还有3个明显的优点：1、口味好，酸酸甜甜，老少咸宜；2、发酵乳制品中的钙和蛋白质更容易吸收；3、含有益生菌，可以促进胃肠蠕动，维持肠道菌群平衡，对于便秘、消化不良的人群有一定益处。但是这不代表酸奶就可以不限量的饮用，每天喝多少酸奶主要根据年龄不同不同来进行改变。2~4岁：建议每天的奶量为~毫升，以牛奶为主，搭配酸奶。比如牛奶喝~毫升，酸奶喝~毫升；青春期：由于青春期的孩子长个快、生长迅速，钙的需求量高，所以我们建议他每天也可以喝到~毫升；当然也不是所有人群都适合饮用酸奶，而且在空腹状态下不建议饮用酸奶。因为对于一些胃酸过多，或者胃溃疡的人来说，空腹喝酸奶会刺激胃酸分泌，会加重这种症状，导致身体不适。所以胃酸过多的胃溃疡患者最好不要喝酸奶，尤其是不能空腹喝。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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