蛋黄鲜肉粽——不适合心血管病人食用
蛋黄鲜肉粽，主要以蛋黄和五花肉为馅料，加入糯米包制而成。对于有冠心病、动脉血管硬化性心脏病、心肌梗塞等病人来说，蛋黄和五花肉含有的胆固醇、脂肪比较多，若经常食用，会增加血脂浓度，影响心脏血流量速度，加重病情恶化。豆沙粽——不适合糖尿病人食用
豆沙粽是比较常见的一类粽子，做法简单，美味又好吃，原料有红豆沙、葡萄干、红枣等。这些馅料含有大量的糖分，加上糯米升糖指数比较高，食用后会引起体内血糖水平波动，长期下去引发视网膜病变、糖尿病足、甚至糖尿病肾衰竭。糖尿病并发症危害巨大。在生活中，糖尿病人应该控制摄入热量，以少糖、少盐、少油为主，粽子的话，还是少碰为妙。香菇粽——不适合痛风病人食用
香菇味道鲜美，营养价值高，受到不少人的欢迎，因此近几年来，香菇粽子也成为了大家在端午节食用的粽子之一。但痛风病人最好不要吃香菇粽。因为香菇含有的嘌呤含量并不低，每克就有36.95毫克，如果真的忍不住，在缓解期适量或少量食用。粽子——肠胃病人要慎用
一般的粽子不会特别大，但它在制作过程中会捏得很紧，即使体型较小的粽子，其糯米含量也会多。加上以五花肉、红豆、蛋黄、各种海鲜为馅料，粽子本身就变得没那么好消化了。而且现在正值夏天，人容易湿热上身，消化能力下降，尤其是有肠胃疾病的人，吃粽子容易引发胃炎、胃溃疡、胃出血等旧病复发。除此之外，孕妇吃粽子也要适量，容易消化不良，在吃粽子的时候，最好细嚼慢咽，再喝点温水，避免噎着。改良版养生粽，好吃又健康理论上，粽子淀粉多、热量高，不适合一些慢性病人食用，最好是要避免的。但我国有端午节吃粽子的习惯，作为传统美食，不吃粽子又不应节，那怎么办呢？今天给大家准备了这些改良版的粽子，对于有糖尿病人、心血管疾病人等都十分友好，可以放心食用。粗粮咸粽子
由于糖尿病人要控制血糖，可以将粗粮代替部分糯米，加入瘦肉、腊肠等馅料。做法：将糯米和燕麦以2:1比例均匀混合，加入少量盐和酱油，再次拌匀；粽子叶先浸泡2个小时左右，再放进锅里煮20分钟，捞出沥干；包粽子时先放主料，再在中间加入瘦肉和腊肠，用绳子扎紧拿去煮就好了。蔬菜杂粮粽子
痛风病人吃粽子时，搭配一些新鲜时蔬，比如西米和绿豆作为内陷，能减少油腻，做到荤素均衡。做法：首先绿豆要先浸泡2~3个小时；然后把紫甘蓝榨成汁，倒入西米中上色；紫米和糯米混合后，作为主料；加入绿豆和西米，把叶子包好就可以拿去煮了。迷你紫薯粽子
有高血脂症状的人，在家里做些迷你紫薯粽子，也可以吃得很养生。做法：将糯米、赤小豆、小米按照3:1:1比例混合放置；把紫薯削皮后切成小块，一起包好；放到高压锅蒸熟到40分钟，关火焖30分钟就可以出炉吃啦。粽子吃腻了，搭配一杯清热消脂茶粽子吃多了会腻，肠胃也会不太舒服，要是搭配茶饮，可以清热、消脂、解腻，不影响身体健康。山楂决明子茶两者搭配，口感甘甜，有消食化滞的功效，可以增加糯米消化速度，排解胀气。
绿茶清热解腻、利尿通便，特别适合夏天喝，帮助肠胃加速消化。
玫瑰花茶吃粽子时，来一杯玫瑰花茶，淡淡花香，解腻促消化，还可以往茶里加一颗酸话梅，解腻效果更好。
薄荷茶薄荷有种清爽冰凉的感觉，吃粽子时喝薄荷茶可以开胃消食，促进消化。经常喝还能提高免疫力。
端午节，除了吃粽子，还要插艾叶俗话说，清明插柳，端午插艾。每年的端午节，不少家庭都会在门口插上艾叶，用来防蚊虫，辟邪祛病。不过艾叶的功效不仅如此，它还能用来泡脚治脚气、当中药治疗脾胃以及缓解关节疼痛。1
艾叶泡脚艾叶泡脚能祛除虚火，治疗脚气、缓解脚部疼痛，改善气血供应不足等情况，同时预防感冒。每晚将艾叶用水煮热后，放入泡脚桶里，加入适量冷水调至适温，就可以泡脚了。2
艾叶外敷艾叶有散寒、温经的作用，和白酒混合搭配，可以缓解风寒引起的关节疼痛。准备艾叶、生姜、和生葱，将它们捣碎后用纱布包好。蘸上白酒后将其敷在关节疼痛部位，每天两次，可使关节疼痛得到缓解。3
艾叶煎服脾胃冷痛、经常流鼻血的人，可以用艾叶煎汤服用，能散寒祛湿，温经止血。每次取10克艾叶，加水煎服即可。重要通知健康圈设置“星标”后，可以第一时间获取健康圈最新推送
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