招商蛇口“安心家园·爱行走”公益健步活动东莞站于12月7日，在东莞市大岭山森林公园完美收官，该活动吸引了人参加。活动现场热闹无比，沿途欢声笑语不断。不少参与者表示希望多多举办这样的活动，现代人工作压力大，生活节奏快，像这样亲近大自然的徒步活动，赏景运动两不误，周末就该这样过！
▲活动现场▼最近东莞阳光普照、微风轻拂在这风和日丽的日子里最适合户外运动了走进森林欣赏自然美景收获健康快乐独木不成林，三树聚成山
森林是个好地方
调研显示
森林环境能在一定程度上
减少人体肾上腺素的分泌
降低人体交感神经的兴奋性
还能使人体的皮肤温度降低1℃-2℃
脉搏每分钟减少4次-8次
and
森林中的植物
能分泌出一种带有芳香味的
单萜烯、倍半萜烯和双萜类气体“杀菌素”
能杀死空气中的
白喉、伤寒、结核、痢疾、霍乱等病菌
在大自然中全身心地放松自我，
尽情享受空气和树木的清新味道，
用心聆听大自然的声音，可以让你身心受益匪浅
有研究表明，
在森林里跑步，能预防癌症、减轻孤独感、抵御抑郁症；
在森林里做有氧呼吸、有氧运动可以减少压力、有助于降低血压。
走呗~
来森林里踏青洗肺
小编为你整理了5条森林公园徒步、健跑线路
1魔鬼跑道——环森林公园一周??难度系数：★★★★★
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推荐路线森林公园厚街景区——左跑至马山路——金鸡咀水库——大王岭水库——大岭山景区入口——大水沥水库——石洞景区——怀德水库——大溪水库——新溪路——厚街景区入口，绕公园主干道一圈，全程27公里。
提醒被誉为“魔鬼跑道”，全程27公里，大岭山森林公园绿段主线作为省绿道2号线“山水绿道”的主要组成部分，沿途群山环绕，山水相连，但坡陡且长，堪称越野跑道，适合跑步达人挑战，由于人车混道，要靠边跑、注意前后来车。建议组团相伴而行，除基本的运动装备外，还需要配备腰包、护膝、手机或者对讲机，防止途中失散。半程可在石洞主景区稍作休整，全程慢跑预计4小时左右。
2黄金跑道——环湖绿道????难度系数：★★★★
推荐路线从?环湖木栈道进入——康体科普园——百花园——珍稀植物园——怀德水库三叉口——怀德水库坝，一圈全程7公里。?
提醒环湖绿道环绕怀德水库而行，全长7公里，沿途绿树婆娑，湖光潋滟，木栈道附近向日葵花正陆续开花，金黄色的向日葵与周边苍翠的自然山色相映成趣。周末，这里游人不少，是自行车爱好者骑行胜地，在这里跑步最好别戴耳机听摇滚，尤其是怀德水库坝段要注意前后来车。
3绿色跑道——大小板绿道难度系数：★★★
推荐路线从园区大石路大板驿站——大板水库上坡——绿道厕所左转——小板绿道——大板驿站，环山一圈，全程4.6公里。
提醒山水郊野线，有湖有山，绿树成荫，安静优雅，风景不必说，这里是很多长安市民早晨和傍晚锻炼身体目的地的首选。由于这里环山路陡坡较多，雨天或阴雨天注意路面湿滑，以免摔跤。
4舒适跑道——大溪绿道、鸡公仔绿道??难度系数：★★?
推荐路线大溪绿道：新溪路大溪驿站——沿大溪水库东侧山边而行——怀德水库坝，与机动车完全分离，单程2.9公里。鸡公仔绿道：长石路鸡公仔路口——鸡公仔水翁湿地——莲花山山脚，单程3.03公里。
提醒这两条绿道对于一般人比较舒适：大溪绿道沿途风景清秀，湖光山色尽在眼前；鸡公仔绿道生物物种丰富，林冠密不透光，深呼吸顿时让人精神为之一振，不过该绿道需注意弯道前后来车。
5休闲跑道——厚街景区入口环湖路??难度系数：★?
推荐路线从沿厚街景区入口环湖路跑一圈，全程1公里。?
提醒大山脚下，视野开阔，硕大的湖面碧波荡漾，林木葱郁，绕湖一周，沁人肺腑的清新空气散发出淡淡的林木清香，让人顿觉心旷神怡。可以根据自己所需慢跑几圈。
另外
小编要提醒的是
因为东莞天气真的很“无雨”
还要继续一往“晴”深下去
东莞森林火险红色预警信号
已持续生效一个多月
进入林区
一定要
注意森林防火
注意森林防火
注意森林防火编辑丨森呼吸
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