这个夏天，到底热成啥样了？
大概就是说完这个“热”，就再没力气说第二个字了……
不仅如此，随着温度不断升高，旅游的欲望降低了，出门逛街的欲望降低了，就连食欲都没有了。
和冬天大吃特吃、一顿能炫几碗的好胃口相比，你夏天的状态具体表现如下：
到了“饭点”，不饿且不想吃
面对以前爱吃的食物，却好像也不怎么爱了
还没吃到以前的饭量，甚至端起碗就饱了
稍微吃点油腻食物就会恶心
浑身无力，感觉连味觉都下降了
食欲真是一个很玄的东西，比如减肥时它来势汹汹，生病时又不见踪影，那夏天没食欲是因为生病了？
可能是，也可能不是。莫急，听我慢慢跟你说。
一般来说夏天没食欲，是以下这几种情况：
单纯热热相斥：接近40度的天气，一碗高于40度的食物，挨饿和热死之间选一个，99.9%的人都会选挨饿吧？
新陈代谢变慢：除了社畜早出晚归，这个天气大街上几乎都见不到什么人影，果然还是家里躺比较香。当活动量减少，新陈代谢减慢，能量消耗也相应减少，那我们的进食需求自然也会降低，于是一天下来一顿顶三顿。
人体缺水：没错！人体缺水也会影响食欲。夏天出汗太多，如果喝水不够，入不敷出，会导致身体处于缺水的状态，消化液的分泌也会减少。所以建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，利于食物消化吸收。
如果是这些都好说，等天气转凉，大家又能做回之前的干饭人，但如果是不一般的情况，或者伴有一些症状，那么可能是因为生病了。
胃肠疾病
肠胃作为食物的“必经之路”，但凡出点问题，第一时间就会让你吃不下饭，比如慢性胃炎、消化道溃疡、消化道肿瘤、消化系统功能紊乱等都会引起食欲不振。如果还有腹胀腹泻、呕血黑便等症状，就更要注意了。
精神心理疾病
如果近来心情不佳，睡眠质量不好，不管生活还是工作压力都很大，那么很可能患有抑郁症、精神创伤、神经性厌食、情绪性食欲减退等精神心理疾病，这些也都会影响食欲。
肝病
肝病除了大家熟知的乏力、尿黄等症状外，其实有超过一半的人也会有消化道症状，此外还可能出现腹胀、肝区疼痛等症状。
当然，除了这些，还有一种可能就是——你老了。随着年龄越来越大，我们各个器官也会开始偷懒，比如消化功能就会大不如前，相对应的对能量的需求也会减少，你也越来越不容易饿。
不过相信大家肯定都是因为天气热才没有食欲的，老是不可能老的，不可能，绝对不可能！而且根据大数据统计，大多数夏天不想吃饭的人不出意外都是天气原因。
说了这么多，目的只有一个，那就是帮大家解决天气热没胃口的问题，这事我们要有针对性的解决，不同的人群也有不同的“开胃攻略”。
口味重的人胃口差
这一类朋友一到夏天就觉得嘴里“没味儿”，就爱吃些辛辣食物调动胃口，但这种方式是错误的，平时口味重可以理解，但夏天常吃辛辣食物会加重出汗、“上火”等症状。
这个时候建议大家可以吃些酸味或苦味食物，比如山楂、陈皮、苦瓜、莴苣等开胃消食。
肚子胀的人胃口差
如果是吃一点就饱了这种情况，可能是胃肠血液供应有关系。
建议可以多吃大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜来缓解腹胀，或者将新鲜橘子皮切成丝泡水喝，如果时下没有新鲜橘子，也可用陈皮代替，这种方法很多朋友家里的老人都让你们试过吧？就一个字：赞！
湿热的人胃口差
舌苔厚重、黄腻的湿热体质的朋友，容易导致脾胃乏力。就算大脑已经发出了“饿”的信号，也依旧没有食欲。
这一类朋友，建议将有祛湿作用的莲子、薏仁、红豆、白扁豆等拿来煮粥吃，别小看这些粥，开胃效果杠杠滴！
但不管你是哪一类人，都有一个“万能钥匙”，那就是清淡饮食。如果实在吃不下正餐，可以先试试开胃的食疗，先将食欲调动起来，比如酸甜的酸梅汤、清甜的绿豆薏米粥。
另外还要提醒大家：少吃冷饮！少吃冷饮！少吃冷饮！特别是吃了比较油腻、辛辣的食物之后，否则大夏天频繁就是对你的惩罚。
最后希望大家这个夏天都能继续做没有烦恼的干饭人！
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