广受推崇的 刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
2刷门牙内侧同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
3刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
4刷牙齿内侧面将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
5轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
还有一些细节需要注意：
·刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；
·刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；
·刷牙时间不能少于2分钟；
·牙刷应该3个月左右更换一次。
除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。
定期口腔检查和洁治（洗牙）也是预防牙周病的有效方法。一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也非常有帮助。
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