很多人都有养胃的毛病，尤其是一些长期应酬的朋友，胃综总会出现各种的不适。比如胃酸过多引起的肠胃炎等。总之，我们在生活中一定要保护好自己的胃。
胃不好的人，这5类烧心食物最好别碰，否则胃疼起来，生不如死！1、巧克力
除了咖啡因的作用之外，巧克力还会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺（"欣快感"神经递质），使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流，烧心加重。
2.番茄酱
番茄酱、意大利面调料以及比萨饼酱等含有大量番茄的食物酸性很高，胃灼热患者最好敬而远之。
3、辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。
4.碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。
养胃，我们应该做些什么呢？1.吃饭细嚼慢咽
进食过快或过多，暴饮暴食等不良习惯，使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，很容易引发食物返流，最好少食多餐，不要狼吞虎咽。
2.小米
《本草纲目》说，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效，胃肠不好的人一定要多吃。
身边的天然"养胃药"，每天冲一杯，修复胃黏膜，胃溃疡自然好芜菁，入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
将两种食物打成芜菁粉，再加入黑芝麻、糙米、燕麦其他的一些养胃食物，每天冲水饮用，可以当做早餐，在家可以自制，也可以直接选市面上相同的，效果都是一样的，对于养脾胃有很好的帮助，还能预防胃病。
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