引言
“被你气死了。”看上去是一种夸张说法。
但的确经常听说，某某某的父亲因为生气脑溢血去世；谁谁谁的母亲因为生气得了癌症……
气大伤身，并非危言耸听。
有的人，稍不顺心，就大发雷霆，生气上火。事实上，你的每一次生气，都会对身体造成损伤，长此以往，疾病自然就来了。
生气生出心脑血管疾病
心脑血管病人最怕生气。
生气时，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，导致心脏和血管的收缩力加强，心跳加速。为了满足身体需要，心脏需要加倍地工作。这时，心脏负担过大，供血减少，会出现心率加快、心律失常、心肌缺血缺氧、胸闷、心慌的情况，这样的情况如果频繁出现的话，可能诱发心脏病。
生气的同时，大量血液冲向脑部和面部，使血压升高，导致面红耳赤，头晕、头胀、头痛。很容易引起中风、脑梗，严重可导致脑卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗塞。昏倒，不省人事，猝死，也是有的。
生气会导致内分泌紊乱
不良情绪和糖尿病发病密切相关。当人处于生气、紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经会立即兴奋，直接作用于胰岛细胞，一方面抑制胰岛素分泌，另一方面释放糖原来增高血糖。如果这种不良情绪长期存在，持久作用于人体时，就可能引起胰岛功能障碍，最终导致糖尿病。
对糖尿病患者来说，着急、生气、发火，可使血糖上升。新发病的糖友，更是要控制不良情绪，以免加重病情。
生气引起的内分泌紊乱，还会让甲亢、甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤等接踵而来。
生气伤肝伤肺伤胃
人在生气的时候，身体会分泌一种儿茶酚胺的物质，会影响中枢神经系统，使脂肪酸分解加强以及血糖升高，肝细胞和血液内的毒素也就相应增加，对肝脏造成损伤。
一生气，情绪波动比较大，呼吸急促，使肺泡不停地扩张，影响肺部健康，严重时可诱发肺癌。很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是导致肺癌的情绪因素。
生气引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少。蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃炎或者胃溃疡等。
生气引起免疫力下降
生气时，身体会分泌皮质固醇，在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，降低免疫力。
有的人一生气还紧张便秘，或者拉肚子。因为生气后，肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
很多女性乳房胀痛、乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌的发生，与生气有关。此外，生气还会让人长色斑和白头发。
生气时，这样自我化解
长期生气，给身体带来的危害，真是不容小觑。可是，人生总会有这样那样的事情不如意，生气时，要如何自我化解呢？
1.喝一杯水，缓解一下，水能促进体内游离脂肪酸的排除，减少毒性。
2.尝试着让自己放松地坐下来，减少发生冲动的概率。
3.闭上眼睛，专注而缓慢地做几次深呼吸。让肺泡得以休息，补充充足的氧气，改善大脑的状态，冷静下来。
4.尽量微笑，“笑一笑，十年少。”回忆一些愉快的事情，让血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
5.想些开心的事，听听冥想音乐，进行自我心态调节。
6.去公园散散心，呼吸新鲜空气，逐渐化开情绪，缓解状态。
作者简介：杭建梅
盈来健康首席专家，著名糖尿病专家,主任医师
中国医院及研究所创始人
曾先后担医院院长、北京因苏林糖尿病研究所所长和浙医院院长
非药物自然疗法逆转2型糖尿病的引领者和先行者30余年糖尿病临床经验点击阅读原文进入盈来健康
转载请注明：http://www.kidsincar.net/wkyzlf/6677.html
