大家有没有相似的经历
早上起晚了，顾不上吃早餐
风风火火向公司赶
到了公司喝点水吃点零食就算过了
然而这样是不行的！
早餐不吃，或者敷衍了事
不仅影响一天的工作、学习效率
5种疾病也会不知不觉找上门来
1胆结石
按时吃早餐，能刺激肠黏膜
十二指肠可以分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩
胆汁可以及时排入肠道，帮助消化
如果胆汁不能及时排到肠胃
就会发生瘀滞或者浓度增加，引发胆结石
2消化道疾病
前一天的晚餐经6小时就从胃里排空
如果第二天不及时吃早餐
胃酸和各种消化酶可不是没事干的
没有食物，它们会去消化胃黏膜层
长期下去很容易胃溃疡、十二指肠溃疡
3便秘
三餐定时，人体会有胃结肠反射现象
利于身体排出垃圾
而如果不吃早餐，没有这个习惯
那反射自然是失调的，容易发生便秘
4肥胖
英国研究发现
不吃早餐的人更可能吃高热量的饮食
其中吃巧克力的概率高出27%
喝碳酸饮料的概率高出10%
不吃早餐的后果是吃了更多零食
热量不多才怪，不胖才怪！
5提高心脏患病率
美国哈佛大学科研人员发现
不吃早餐，会给身体造成额外的压力和紧张
例如男性如果不吃早餐
心脏病或其他心脏疾病的患病可能性提高27%
长期不吃早餐
还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁
导致动脉硬化的发生
不吃早饭原来后果这么严重
因此一顿营养丰富的早餐
不仅可以给我们带来一个好的开始
更是健康人生的重要基础
那么，哪里有既营养又价美的早餐呢?
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