很多人平时都喜欢玩手机，
在被窝里，在地铁上，
低头族随处可见
而最近却有白领因为追剧用眼过度，
而摊上了大麻烦！
重庆一女白领舒凡雪最近发现自己眼睛有异物，眼睛干涩发痒，无法正常睁开，看东西模糊不清，滴眼药水也没用。检查后的结果竟是长满了结石。而引起结石的原因正是因为煲剧过度！
舒凡出示自己的病历
“眼睛也会长结石吗？不是只有胆结石、肾结石吗？居然我长了眼结石。”舒凡雪对于医生的诊断很意外。“我本来还想忍受一下，但是晚上开车去单位上班的时候，连红绿灯都看不清楚了。”
原来舒凡雪在重庆市内某媒体从事校对工作，本来工作就需要长期用眼，但偏偏她是一个电视剧迷。“平时工作忙，我白天6点就要起床带娃，很多部电视剧根本没有空看。”舒凡雪说，晚上11点下班后，她就开始利用唯一的空闲时间追剧，一般要看到凌晨两三点，有时甚至要看十几集。
丈夫邹先生告诉记者：“每天半夜我都快醒了，看见她还在看手机，还躲在被子里怕我发现，我就知道迟早都要出问题。”
“医生告诉我，让我不要长时间看电脑玩手机，晚上千万不能再熬夜了，不然结石会越长越多。”舒凡雪说，医生用专业的手法帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点，像碎米粒一样，一共花了半个小时。
医院综合科主任邓淑珍说，结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬的黄点，并非大病，无需开刀动手术。
预防出现结膜结石的关键，就要养成健康的用眼习惯，不长时间做低头族，不乱揉眼睛。年轻人患眼结石在门诊中也很常见，该病主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。
可见舒小姐的情况一点都不罕见！很多上班族和舒小姐一样，上班长期对着电脑，下班大部分时间还对着手机电视电脑，再加上熬夜，眼睛的疲劳感可想而知！
长期对着手机电脑，眼睛真的很“受伤”！所以这些护眼食疗你必须要知道——
茶类
杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克。口淡舌质淡加普洱,口干苦加绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。
长时间对电脑、手机的人可经常饮用,眼干、视疲劳、黄斑变性早期可作辅助治疗用。
灵芝茶：灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克。加普洱或绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。
适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等。辅助用于各类眼底出血血管堵塞、黄斑变性新生血管出血、水肿。
陈菊翁茶：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克,加绿茶泡茶。水翁花气微香,味苦微甘,性凉,可清热生津、解酒消滞利湿。每天一次,可多次续水。
适用于熬夜、酒后、触屏一族、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物,伴有头昏脑涨、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。
粥类
小儿健脾消疳粥：鲫鱼一条(少许油锅煎后用纱布包裹)、独脚金2克、鸡内金1克、薏米15克、淮山10克、芡实10克、粳米10克煮粥。其中独脚金味辛、微苦,性凉,具有健脾消积,清热杀虫之功效。
小儿消化不良、偏食常会频频眨眼,眼红、眼痒、眼睑长肿粒反复难愈等,眼科诊断为滤泡性结膜炎或霰粒肿、麦粒肿等。中医往往归因于脾虚肝旺,须健脾化湿消疳积。以上为5-6岁幼儿食用量,按年龄大小可适当调整分量,喝粥或饮粥水,每周1-2次。
汤类
六一汤：马铃薯一只、玉米一只、胡萝卜1根、猪瘦肉(或去皮鸡肉)克、五指毛桃50-克、西红柿1只。每周煲汤一次,喝汤吃肉菜。因该汤口感佳,老少咸宜。兼之汤有成分六种、分量皆为一,故定义为六一汤。
此汤健脾益气养眼,阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视用眼过多,中青年眼干、眼疲劳,老人黄斑变性、白内障、眼底病皆可常喝用。
花胶淮杞汤：花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡实15克,红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。每周煲汤一次,喝汤吃肉菜。其中花胶为鱼鳔的干制品,它的主要成分为高级胶原蛋白,花胶须熬或炖至绵烂胶状为佳。适用于瘦弱气虚、睡眠不佳、夜尿多。
本汤有益气滋阴补肾功效,性味平和,除痰湿重的体质外,一般人都可以喝。对黄斑变性早期、中心性视网膜病、黄斑水肿难消退等可作为辅助食疗。
科学用眼指南
金羊网
珊仔
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