近几年，越来越多人开始注重养胃，为了有一个好胃，很多人是用尽各种方法来保护胃的周全，听说什么养胃就吃什么，但这样却很容易进入误区。
慢性胃炎主要表现为反复发作的上腹部饱胀不适或疼痛，食欲减退、恶心、呕吐、嗳气或反酸等。有些轻症患者，仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气等轻度消化不良症状。
生活中，很多人有慢性胃炎的病史，平时吃饱一点就撑得难受，还反酸、打嗝；吃点辣椒就会胃痛；生冷食物多吃一点就容易拉肚子。还特别容易发生肠胃型感冒。
这样娇气的胃，日常生活饮食应该如何来调养呢？
慢性胃炎者的日常饮食，应根据病情而定：
急性发作时，最好采用流质饮食，食物应细软、少渣、少油腻、易消化，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、去皮红枣汤等。若出现大量的呕吐及腹痛剧烈，应及时看医生。
病情缓解后，可逐步过渡到半流食；尽量少食用产气及含脂肪多的食物，如加糖牛奶、豆奶、蔗糖等。
对于普通慢性胃炎患者，若是反复发作，要考虑是否三餐不规律、抽烟、酗酒、感染或用了一些刺激胃黏膜的药物导致。
日常要避免食用引起胃部胀气和含纤维较多的食物，如整粒的大豆、蔗糖、芹菜、韭菜等。另外，煎、炸、烟熏等手法烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，会影响炎症创面的愈合。
慢性胃炎患者适不适合喝汤？这个问题，要区别对待。
如果胃酸分泌过多，可喝点淡牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸，少喝一些特别浓的肉汤、鸡汤等，以免胃酸分泌增加。
相反，若是胃酸分泌不足的，浓缩的肉汤、鸡汤，带酸味的水果或果汁，有助于刺激胃液的分泌，帮助消化。
有没有辅助调理胃肠道呢？
有个朋友患有胃病，每次疼起来简直要命，后来听人说喝粥养胃，就去使劲喝粥，结果反而加重了胃的不舒服，看来，养胃也并不像大家想的那么简单。
我们都知道，想要避免胃病首先就不能错过一日三餐的正常进食，不吃或者过多的吃都会加剧胃的不舒适。
除去每日的正常进食，生活中有很多食物也可以帮助我们养胃，快来看看都有哪些？
一、粥类
喝粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。
对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，进食流质食物反而会加重胃反酸的症状，这些要注意。
此外，煮粥时要遵循水多米少的配比，最低也应该达到米和水1：6的比例，在煮粥时应先大火煮开，然后小火慢炖，这样煮出来的粥更有营养，煮粥时刻适当在水中加少许小苏打。
二、面条、馒头
胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好的减轻胃的负担。
一日三餐也可选择馒头作为主食，馒头对养胃也有很好的效果。
三、胡萝卜
很多人都喜欢吃肉，有些人可谓顿顿不离肉，但吃肉过多会引起肥胖，在吃肉时不妨在肉中加入胡萝卜，胡萝卜有治疗消化不良和健脾的作用，能够很好的保护胃。
四、山药
作为药食同源的食物，山药除了养胃还有很多其他的功效，在煮粥或配菜时加入些山药是个很好的选择，能够很好的减轻胃部的不适。
俗话说，胃要三分治，七分养。对于患有胃病的人，除了以吃养胃，要积极对症治疗，日常生活中还要避免很多不良习惯，戒烟戒酒才能很好的保护胃。少吃辛辣，过冷、过硬的食物都要少吃，尤其现在年轻人喜爱的麻辣烫等食物很容易导致胃病的产生。饮食习惯要保证少食多餐。此外，要保证良好的生活起居，保证休息，一日三餐保持规律才是让胃变的更为强壮的前提。
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