胃是消化系统中最重要的器官，其位于食道和小肠之间，主要负责食物的消化与营养吸收。
中医讲：内伤脾胃，百病由生。
也就是说当胃部受损时，就会导致营养吸收不良，常出现胃痛、胃溃疡、胃胀、反酸等肠胃疾病症状。
其中，三件事是导致胃病的“根源”：
第一件：贪凉
不少人尤其喜欢喝凉的东西，即使在冬季，也会快速喝下一瓶冰冻饮料。
虽然自己感觉畅快了，但是刚喝下去的冰饮料就会刺激温暖的胃，如同条件反射一样，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，就会致使胃炎或胃病复发。
第二件：HP感染
HP又叫幽门螺杆菌，研究发现，有百分之五十的胃癌是跟幽门螺旋杆菌密切相关。
这种细菌会产生一种尿素酶以及粘附因子、脂多糖，会伤害胃粘膜将胃粘膜屏障损害，让身体产生炎症，继而导致慢性胃炎以及胃溃疡等胃部疾病。
第三件：烟酒刺激
研究显示，抽烟酗酒会明显增加胃病的发病率。
烟雾进入胃部，其中尼古丁会直接刺激胃黏膜，使黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎。
而大量饮酒，酒精也会直接刺激胃粘膜，加速粘膜充血，引起损伤，继而导致胃出血和胃溃疡。
俗话说：胃病三分靠治，七分靠养，只有从源头上扼制伤胃的行为，胃才会越来越好！
胃痛的人，谨记“多喝三水，少碰三红，记住三个字”，胃越来越好！
多喝“三水”：
胃喜温，经常胃痛跟贪凉也有密切关系，所以，平时多喝些暖胃茶水，对缓解胃痛很有益处。
1、蒲公英白茉莉茶水
用蒲公英叶子，搭配白茉莉花，一起泡水，可养胃止痛，杀菌消炎，还有利于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。
3、石斛水
石斛归胃经，有滋阴生津、益脾养胃的作用，对于胃液不足有非常好的调理效果。
胃不舒服，每天喝点石斛水，既能清除胃中残留的毒素，还能加速胃黏膜的修复，增强胃部功能，缓解炎症症状，保护胃部健康。
少碰“三红”：
1、辣椒
辣椒味道辛辣，是很多人爱放的调味品，其实辣椒功能有两重性，既有养胃之效，也有伤胃的功能。
研究表明，适量的辣椒对胃黏膜具有修复作用，它可抑制胃酸分泌，并刺激碱性黏液的分泌，通过增加胃黏膜血流量治疗胃溃疡。
但过度食用，辣椒中含有的辣椒素就会刺激胃黏膜，会让胃酸分泌加快，胃酸过多会引起胃部绞痛，还会容易诱发胰腺炎和胆囊炎等。
所以，胃不好的人，生活中还是少碰，像重庆火锅、麻辣烫等食物，也最好忌口。
2、山楂
山楂味道酸酸的，不少人拿它来开胃消食，但是有胃病的人，本身内体胃酸就多，如果再食用了山楂，是很容易引起一些疾病。
例如：胃出血、胃溃疡等，严重的话可能还会出现胃穿孔的情况。另外，更不要空腹食用山楂等水果，山楂里面的鞣酸会与食物残渣混合，形成胃结石，对胃病更加不利。
3、番茄
一般来说，番茄的酸性很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。因此，在吃太多番茄之后，可能会出现泛酸、烧心等症状。
用番茄做成的番茄酱也是如此，最好少碰。
养胃，记住“三个字”：
一、忌
1、忌吃腌制品
腌制食物，含有一定的硝酸盐，在胃内环境或细菌的作用下，会产生化合物亚硝胺，这是一种强致癌物，会导致胃癌的发生。
2、忌喝碳酸饮料
碳酸饮料中，含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中细菌的同时，也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。
所以，这样的食物最好少碰。
二、吃
1、一日三餐的时间
“三餐规律”是指早餐、午餐、晚餐，有一定的时间规律。
早餐：7-9点之间为宜，正值小肠经当令，利于营养和热量吸收；
午餐：11-13点之间为宜，饭后4小时左右饥饿，说明饭量比较合适。
晚餐：17-19点之间为宜，这样不会增加胃肠负担。
2、“吃”的顺序
汤→水果→蔬菜→肉、蛋、鱼（蛋白质类）→主食
喝完汤后，再吃少许水果，之后，正式进入正餐。
再吃些青菜，对胃黏膜伤害会很小，且能增强饱腹感。
三、按
1、按揉腹部
胃不好，或有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖与按摩，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。
2、按揉内关穴
位置：前臂正中，腕横纹上2寸处
内关穴是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
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