相信在很多朋友的身边，肯定都会有被胃部疾病困扰的人吧，其实就跟我们平常一些不良饮食习惯和生活习惯都有着较大的关系，而胃是我们身体内最大的消化器官，如果这个时候胃部受到伤害，可能会出现胃痛，胃酸，胃胀甚至腹泻的问题，给我们日常生活工作带来一些比较严重的影响，所以在平时我们在吃饭的时候，一定要注意多食用一些有利于养胃的食物，其实胃病三分靠治七分靠养。少碰两道菜常吃三黄，轻轻松松就能养好胃哦。
少碰2菜
1、腌制菜
在日常生活中很多人都爱吃腌制的小菜，对于那些肠胃不太好的朋友来说，如果经常吃腌制的咸菜的话，可能会严重的损伤胃黏膜，不利于胃粘膜的修复，也会加重胃酸胃胀的问题
2、过油菜
很多人都比较喜欢吃油炸食品，对于肠胃不太好的人来说，经常吃油炸食品的话，简直对我们的身体就是雪上加霜了，它会影响着我们胃部的排空的效果，给胃增加严重负担，这样的话可能会增加胃食管反流病的风险哦。
多吃3黄
1、南瓜
对于肠胃不太好的朋友来说，建议大家平时多吃一点难过或者是常喝南瓜粥，为南瓜含有丰富的果胶物质，这种物质能够帮助我们保护好胃粘膜，不会刺激到胃部，而且能够促进肠胃的消化与吸收，帮胃里的垃圾和毒素及时的排出去，对于促进溃疡面的愈合效果也是比较好的
2、沙棘
民间早已用沙棘来治疗消化系统疾病，包括胃、十二指肠溃疡、炎症、消化不良等。关于沙棘治疗胃溃疡的作用，临床有不少报道。
沙棘油所含有的β—胡萝卜素、VE、VC、SOD、可直接清除造成胃炎的大量毒素、自由基，同时，所含有的氨基酸与其它营养素的协和作用，又加速了对上皮组织的修复。所以，服用全正堂沙棘油后仅仅几日,效果就非常显著。
3、小米
很多人可能都知道多喝小米粥对身体好，其实他也是有养胃功效的，因为它易消化，而且能够促进胃黏膜修复缓解胃酸也很不错，经常喝小米粥还能够防止出现拉肚子，呕吐和消化不良的现象发生，这个时候我们可以将南瓜胡萝卜和小米放在一起熬成粥，养胃的功效有可能会翻倍哦。
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