幽门螺杆菌这个名字相信大家并不陌生，我国有30%~40%的胃病患者都是因为感染了这种病菌，因此对它也有了一定的了解。幽门螺杆菌是引起胃病的主要细菌之一，具有较强的生存能力，耐受性强，能在各种恶劣环境中生存，如强酸性环境。所以幽门螺杆菌可以“很容易”地驻留在我们的胃里。
当幽门螺杆菌进入人的胃时，它会直接导致胃黏膜的损伤，进而会引起胃溃疡、胃炎等问题，对人的身心健康发展有很大的影响。多数幽门螺杆菌是由于人们的不当饮食、生活卫生等因素导致的幽门螺杆菌感染。
一、幽门螺杆菌“温床”发现了，不想胃烂掉，劝你少碰2物
1.少碰辛辣甜味的食物
许多人特别喜欢辛辣和甜味的食物，比如酸菜和辣椒、冰淇淋，吃起来都比较有胃口。这些食物虽然美味，但长时间食用会加剧胃的消化，造成胃的防御功能负担下降，最终导致胃幽门螺杆菌的入侵。
2.少碰酒精
酒主要含有酒精和水，水是对人体有益的物质，但加入酒精就是伤胃的食物了。当酒精进入我们的身体时，大部分会通过我们的胃，尽管胃可以消化，但摄入过多的酒精会对胃造成损害，使胃粘膜更容易受到细菌的攻击。
二、当这些现象发生时，你的胃已经“受伤”了
1——每天都觉得脑袋昏昏沉沉的，情绪非常低落
2——晚上容易出现失眠多梦、流口水的现象
3——饭后频繁出现胃痛和腹胀的情况
4——舌苔颜色变了
5——早上起来感觉口干口臭口苦
6——经常出现呕吐和胃酸反流
三、想要健康好胃，劝你做好4件事
①多喝水
多喝水能加快细胞活动和新陈代谢，改善身体机能，使胃保持湿润，有助于增强胃的功能。胃不好的人，可以用黑米、桂花、丁香叶泡水一起喝，对提高胃功能、保护胃健康更好。
黑糯米具有滋阴、养脾、养胃的作用，可防止胃细菌细胞生长环境引起的炎症。丁香叶能促进胃粘膜的修复，增强胃功能，帮助清除胃中的毒素。桂花调节胃的微环境，提神醒脑。
当你的胃不舒服的时候，记得喝一杯来改善胃的环境，让自己拥有一个健康的胃。
②良好的卫生习惯
俗话说，口口相传的疾病，不健康的饮食或不健康的生活都会导致幽门螺杆菌的发作。在日常生活中，我们需要保持每天勤洗手，定期理发，勤换衣物这些卫生习惯。
③出去吃饭注意卫生
很多人出去吃饭都是图热闹，几个人一起吃饭热热闹闹夹菜吃饭。虽然这样吃饭不孤单，但要知道，幽门螺杆菌可以通过筷子交叉感染，所以出去吃饭，要注意卫生，使用“公筷”或自己先夹一些菜出来单独吃，这样可以减少幽门螺杆菌感染的概率。
④科学饮食
为了肠胃的健康，早餐一定要吃，而且不能狼吞虎咽，而是要慢慢吃，细嚼慢咽吞下的食物更容易被消化。另外，胃不好的人应该尽量避免吃刺激、高油、高盐的食物。以免加重胃病。
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