我们大家都知道胃溃疡在发生的时候也是非常的痛苦的，可是很多人都不知道这个情况到底应该怎么办，应该要记得学会这4个小妙招，可以更快的去减轻一些痛苦的，我们就应该来看到底应该怎么做，才可以让我们的身体更加健康，才不会引起一些胃溃疡的发作。
夏季口腔溃疡多与生活不规律有关
口腔溃疡是一种周期性反复发作的口腔黏膜局限性溃疡损伤，以舌或唇、颊、软腭、齿龈等处的黏膜多见，单个或多个发生。口腔溃疡往往让人心烦不已，每次发作持续7-10天。
一般来说，直径在5毫米以下，溃疡个数在10个以内的轻度口腔溃疡，患者只需注意饮食和休息，配合用药就能很快自愈;而溃疡反复发作者，不要以为是“上火”，补点维生素就行，医院就诊。
专家指出，口腔溃疡的病因及致病机制仍不明确，口腔溃疡具有周期性、复发性及自愈性等特点，与季节无关，但连续熬夜、饮食不均衡是口腔溃疡的诱因之一。夏季口腔溃疡高发多半与患者夏季天气热休息欠佳，熬夜、夜生活丰富、爱吃烧烤等煎炸辛辣的食物有关。
口腔溃疡三个误区
误区一：口腔溃疡=小毛病
在许多人看来，患口腔溃疡是小事，忍一段时间也就好了。事实上，口腔溃疡还真不能小看。专家介绍，口腔溃疡实际上分几大类：
一类是偶发在口腔的溃疡，占发病人数中的大多数，包括复发性口腔溃疡、创伤性口腔溃疡、饮食过敏性口腔溃疡、感染性溃疡。
第二类却容易被人们忽略，就是全身系统性疾病相关性溃疡，包括血管炎、肉芽肿病等与免疫系统、消化系统、内分泌系统、营养代谢等相关的、有口腔溃疡表征的病损。此时，溃疡的发病或久治不愈往往意味着这些系统性疾病病情的变化。
还有一类就是有恶性病源的口腔溃疡，如口腔上皮源性癌肿、血液细胞来的癌肿、消化系统的癌肿等。口腔溃疡是这类恶性疾病的早期表现，因此，对短期内频发口腔溃疡，且难以通过饮食调理、增加休息得到缓解的，必须要提高警惕。
误区二：口腔溃疡=上火
很多人认为口腔溃疡是“上火”引起的，一旦出现溃疡，就习惯吃清淡食物、水果，再配合维生素治疗，其实口腔溃疡严格来说并不是一种“病”，而是一种“病症”，有多种疾病都有口腔溃疡的临床症状。要想治好溃疡，首先要弄清根本原因。
误区三：口腔溃疡=维生素缺乏
有人觉得长口腔溃疡就是缺少维生素，补充点维生素B2、复合维生素就行。实际上，只有少部分口腔溃疡患者属于维生素缺乏，比如进食状态差、肠道手术后、胃溃疡、萎缩性胃炎等患者，发生的口腔溃疡有可能与缺乏维生素有关。
如何预防口腔溃疡
1、保证充足睡眠。儿童睡眠时间为：21时至第二天6点为宜，成人睡眠时间为：最迟23时至第二天6点左右为宜。
2、保证膳食均衡。保证每天食用新鲜卫生的蔬菜克到克，膳食纤维的摄入量成人为30克/天。
3、少吃辛辣刺激食物。咖啡、辛辣调味料、柳橙类水果、富含精氨酸的核果(尤其是胡桃)、巧克力及草莓等物，会刺激口腔溃疡，因此应避免这类食物。
4、养成漱口好习惯。多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，以减少口腔细菌。
怎样做才能好得快
1、在饮食可以多摄入一些富含锌类的食物，对溃疡创面的愈合有很大的帮助，如牡蛎，动物肝脏，瘦肉，蛋类，花生，核桃等。
2、尽可能的少吃粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。
3、多吃富含丰富维生素B1、B2的食物，对溃疡面的愈合很有帮助。因此，足量的摄入新鲜的蔬菜和水果，像番茄、茄子、胡萝卜、白菜、菠菜等。
4、在日常饮食中，可以多吃一些易消化吸收的食物，比如豆制品，鸡蛋等，这样能够减轻患者在进食过程中所承受的痛苦。
5、患有口腔溃疡的患者要避免吃过烫的食物。其实在生活中，像开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。
6、合理饮食，注重营养的均衡调配，每天食用必要的鱼和肉等，还可以吃一些新鲜的蔬果，特别是富含维生素C的食物，例如橙子。这类食物虽然在入口的时候会刺激到溃疡创面，但能够促进其愈合的速度。
我们大家都知道，每个人都可能会出现一些胃溃疡的现象的，那么在发生的时候真的是会影响到我们的正常的工作和学习的，一定要记得通过这4个小妙招，可以改善，也可以更快的去减轻这个痛苦的，所以在生活中可以多吃一些清淡的，避免经常吃辛辣刺激的食物才行。
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