本文根据《万家灯火》第-12-21期节目整理
胃是人体最容易受伤的器官之一，我们的一日三餐、饮食习惯都影响着胃的功能，稍有不注意，就会让胃受伤。
据统计，我国的胃病发病率高达85%，而其中最常见的就是胃炎。在胃内窥镜检查门诊确诊的胃病患者中，超过80%的病人都患有不同程度的慢性胃炎。
1.幽门螺旋杆菌感染
我国的幽门螺旋杆菌感染率极高，即便在无症状的人群当中，幽门螺旋杆菌感染也十分普遍。很多人虽然平时没有胃部不适，幽门螺旋杆菌检查结果也可能是阳性。
而幽门螺旋杆菌感染则会造成胃炎、胃溃疡、胃癌等一系列胃肠道疾病。
2.生活缺乏规律
俗话说：胃不和则夜不安，这句话反过来也同样适用。
睡眠不好的人会有吃不下饭、胀气、嗳气等症状，尤其是进入后半夜后，胃酸分泌有所增高，更会加剧胃部炎症。
3.精神焦虑紧张
胃是情绪的晴雨表，有时候胃也被称为情绪胃，当我们情绪不佳时，首先表现出问题的就是胃部。
比如有些人得了胃炎反反复复好不了，就总是担心病情会恶化变成胃癌，这种焦虑导致食不下咽，使得胃炎更加严重，由此形成了一个恶性循环。
4.长期服用某些药物
长期服用一些激素药物或抗血小板的药物，例如用于预防心脑血管疾病的阿司匹林、氯吡格雷等，都可能会造成胃粘膜损伤。
Q1
做胃镜很痛苦，能不做就不做
检查胃部疾病时，胃镜是最为准确的检查方式，所以大家不应该逃避。
做胃镜的时候，大家所感受的其实不是疼痛，而是恶心，这是咽喉部正常反射造成的。
对于大部分人来说，胃镜带来的不适感都是可以忍受的，如果实在无法接受，也可选择无痛胃镜。
无痛胃镜是通过注射麻药，在人无意识的情况下完成的胃部检查，它避免了心理上的紧张和焦虑，也没有太大的风险，非常安全。
不能等胃部有不适症状时才去做胃镜检查。胃镜检查应该作为每年的常规检查项目，这样才能早期发现胃部疾病，远离胃癌风险。
Q2
慢性胃炎会发展为胃癌
做过胃镜的人会发现，胃镜报告上基本都会写着“慢性胃炎”，这其实是正常的生理描述，不用过于担心。
因为我们每天都在进食，这些食物当中会携带一些细菌和理化因素，它们会造成胃粘膜上皮的损伤。而胃粘膜有自动修复功能，能修复损伤的表皮，因此，胃粘膜长期是处于一种不断损伤和修复的动态平衡中。这时候，胃的粘膜在胃镜下就是一个慢性炎症的表现。
因此，胃镜下发现慢性胃炎有的时候是正常的现象。而最终会不会变为胃癌，则需要由医生根据胃镜报告和病理报告来评判。
Q3
胃炎会反复发作而且无法痊愈
做胃镜的时候，很多人会发现自己胃炎很严重，甚至已经糜烂了。这种糜烂其实是一种创伤，而大部分的糜烂都处于胃窦，也就是胃的下方，这是承载胃酸和食物的地方。这个地方的局部炎症的确不容易痊愈。
但是并不是说这种胃炎就真的无法痊愈，只要我们控制好饮食，保持规律的生活方式，依然能够脱离反复发作的胃炎。
Q4
胃痛越厉害，胃部疾病越严重
很多人在胃痛发作时，会疼得在地上打滚，并因此认为自己的胃炎很严重，甚至可能已经胃穿孔了；相反，若胃部只是偶尔有点嗳气、疼痛不剧烈，就觉得病情不严重。
实际上这是错误的，临床表现与器官病变并无相关性。
不管是胃部疾病还是其他疾病，千万不要因症状表现轻就忽视，以免错过最佳治疗时间；也不要过分地自己吓自己，听从医生的嘱咐，调整好心态，疾病才会好得更快。
如果胃炎比较严重，一定要遵医嘱，该吃药就得吃药，不能自己硬抗。
但是日常生活中，我们也可以从以下几个方面辅助治疗，调理好我们的胃，远离胃癌。
避免幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌作为Ⅰ类致癌因子，具有传染性，它通过口腔进行传染。因此，家里常用的碗筷最好使用消毒柜消毒以后使用，喂食幼儿时也不要嚼碎了再喂，这些方式都可能导致幽门螺旋杆菌感染。
但是，吃火锅、聚餐这样的方式，一般不会传播幽门螺旋杆菌。
生活规律
生活的节律性是很重要的，它也是保障身体健康的基础。
平时千万不能熬夜，不要胡乱地节食减肥。减肥需要合理的饮食配上合理的运动，饥一顿饱一顿的饮食习惯，不仅不能降低体重，还会损害我们的身体，得不偿失。
情绪稳定
过于焦虑、紧张，不仅仅会造成慢性胃炎，在季节转化时甚至还会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等严重的胃肠道疾病。要想避免此类情况，应主动调节好自己的情绪。
肠胃保健穴
天枢穴
专门治疗肠胃疾病，比如：便秘、腹胀、消化不良等。
肚脐旁开两寸，左边右边各取一个。
仰面躺下，然后用食指、中指和无名指依顺时针方向按摩肚脐周围，每次4-5分钟。
足三里
补中益气、健脾和胃、固本防癌
膝盖凹陷处，旁开四指的地方，就是足三里，按摩下去会有明显的酸胀感。
用大拇指按压，每按压一次抬起，每次按摩36次左右，每天3-4次。
当归生姜羊肉汤
黄芪30克、当归30克、羊肉克、生姜3片
将黄芪、当归洗净用纱布包裹捆扎好，用中火煮20分钟；羊肉用清水洗净以后，放入生姜爆炒，再与包裹好的黄芪、当归一起煮，炖到羊肉软烂即可。
这个方子有温阳、散寒、活血的功效，特别适合脾胃虚寒的人，作为冬天进补的食疗方食用。另外，气血不足、月经不调或者痛经的人也可以吃。
养生的前提不仅仅是饮食上的注意，最重要的是情绪上的调整，一个人首先要保证心理的健康，才会有身体的健康。
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