一个女孩平时最花钱的三样东西是啥？
化妆品！
包包！
保养品！
最近几年，美容营养品成了不少女孩子生活中必不可少的东西。补充维生素，美白皮肤，抗皱抗衰老，调节内分泌，丰胸细腰等等。它们不光具有让女孩子心动的各项功能，还做成各种口味。不少女孩子都把这些营养品当成小零嘴，没事拿出来吃吃。
可是，姐妹们，你们知道吗？
在没有医生指导下乱吃营养品很容易影响你的身体健康！
广西姑娘小丽，今年21岁，两年前她到浙江义乌工作。小丽身材高挑纤瘦，在旁人看来是一个颜值不错的美女。夸得人多了，小丽也就更注重保养。为了保持身材，她从来义乌上班第一天起，就开始不断吃美颜保健品，而且经常多个品种一起吃，一直没有间断。
前不久，小丽突然觉得胸口处疼痛难忍，吃东西的时候也是痛的不停。10月28日，医院消化内科检查。当无痛胃镜探测管深入小丽胃部时，显示屏上的胃部景象惊呆了在场所有医护人员。
“一个个小白点布满了整个胃，多达数十个。”消化内镜主任郑庆春说，这些小白点是胃溃疡，有的创面很大，还有的正有慢慢变大的趋势，自己从事消化内科工作20多年，也没见到过这么严重的胃溃疡。
做完胃镜，小丽看着报告单，也不敢相信，更是后怕不已。她说，虽然自己爱美，但是今后再也不敢乱吃美颜保健品了，“会用运动来维持美丽，而不是靠这些药物。”
胃溃疡是一个慢性病，它的危害会长期影响患者，发生到一定程度还会侵蚀到溃疡周围的血管，导致血管破裂引发出血，甚至还会引发急性胃肠道穿孔、急性弥漫性腹膜炎、癌变等病症，可能危及生命。医生提醒保健品也有药物的成分，虽然可能会对美丽产生一定的作用，但是也不宜多吃，更不能多达数十种一起吃。“因为药物一般都有副作用，如果长期食用，对胃部还是有一定影响的。”
科学的“养胃时间表”7:00喝杯温开水
可以促进胃肠蠕动，补充身体流失的水分。
不宜过多饮水，约毫升即可。
不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
7:30早餐不能省
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃的速度不宜过快，可以持续20~30分钟。
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。
饱餐后宜站立一会儿，以免腹压过高诱发胃食管反流。
餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
13:00打盹儿助消化
半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道。
最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
17:30晚餐宜清淡
进食量以七分饱为好，多杂粮和新鲜蔬菜，不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19:00散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐，可散步、锻炼身体。
不过，餐后半小时内最好别做剧烈运动。
由于胃靠近腹壁，容易受凉。秋冬季外出散步、锻炼时，要做好保暖工作。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。
来源：本文内容转自钱江晚报健康时报新北方版权归原作者
辽宁综合广播，贴心服务陪伴您！
小鞭儿赞赏
转载请注明：http://www.kidsincar.net/wkyzlf/3419.html
