在眼睛干涩疲劳的时候，很多人都会下意识的选择揉眼睛，可是就是这么揉一揉，敏感的眼睛可就要闹情绪了！总揉眼睛可能会造成严重的损害。
揉眼睛有七大伤害
患上严重眼病
角膜组织受到摩擦会变薄、变形，甚至变得更接近于圆锥形。如果损伤严重，可能需要进行角膜移植。
角膜溃疡
眼睛里落入灰尘或睫毛会产生刺激，让人做出揉眼睛的动作，但这会使情况更糟，有可能擦伤角膜。通常一两天内就会痊愈，但如不加以治疗，可能会导致溃疡。用纯净水或生理盐水冲洗眼睛是最佳方法。
加重青光眼
如果你已患有青光眼，摩擦可能会让情况更糟。青光眼是由于眼内液体积聚引起的，会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛会扰乱血液回流，可能导致神经受损和永久性视力丧失。
加重近视
美国眼科学会的研究发现，近视眼的人长期揉眼睛会导致视力进一步退化。
造成感染
不论你洗手或消毒多勤，手仍能沾上数千种细菌。用手触摸眼睛会转移细菌，从而导致结膜炎。
眼皮松弛
揉眼睛不仅仅会伤到眼球，还会使眼皮随着时间的推移而失去弹性。
眼睛充血和黑眼圈
如果你用力揉眼睛，可能导致眼内细小血管破裂。这会引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈的形成。
眼睛实在难受时，不妨试试这些方法~
多眨眼
长时间看电视或手机屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌减少，导致眼睛干涩；
这时候最直接的方式，就是多眨眼，使泪水增多，保持眼睛水分充足。
眼药水、人工泪液
如果眼睛的不适感是由于眼疾引起的，例如干眼症、角膜炎、结膜炎等，那应该在医生的指导下，合理使用眼药水。
但不是眼疾引起的干痒、异物感等不适症，仅仅是偶发的不适，不建议过度使用眼药水，使用人工泪液会更好。
眼保健操
眼保健操最有用的地方大概就是：闭眼。
长时间用眼导致疲惫，闭上眼睛休息一下也是极好的。但是想靠眼保健操预防近视，没戏了；毕竟按摩时无法改变近视的遗传因素的，也不能对眼轴长短产生影响。
眼保健操可以短暂放松眼部肌肉，做完眼睛会舒服很多。不过，注意啦！用手摸眼睛之前，记得洗干净。而且，按摩的动作要轻柔。
“茶和汤”这样喝有助护眼~
茶
杞菊茶
杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌质淡加普洱、口干苦加绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。长时间对电脑、手机的触屏一族可经常饮用，可缓解眼干、视疲劳。
灵芝茶
灵芝茶灵芝3~5克、西洋参5克、三七片3克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等患者。可用于辅助治疗各类眼底出血血管堵塞、黄斑变性新生血管出血、水肿。
陈菊翁茶
陈菊翁茶陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。水翁花可清热生津、解酒消滞利湿。每天一次，可多次续水。适用于熬夜、酒后、触屏一族、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物，伴有头昏脑涨、食欲不振胃胀、舌苔厚者。
汤
六一汤
马铃薯一只、玉米一只、胡萝卜1根、猪瘦肉（或去皮鸡肉）克、五指毛桃50~克、西红柿1只。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。此汤健脾益气养眼，阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视用眼过多，中青年眼干、眼疲劳，老人黄斑变性、白内障、患眼底病者皆可常喝。
花胶淮杞汤
花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5~10克、芡实15克，红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。适用于瘦弱气虚、睡眠不佳、夜尿多者。本汤有益气滋阴补肾功效，性味平和，除痰湿重的体质外，一般人都可以喝。对黄斑变性早期、中心性视网膜病、黄斑水肿难消退等可作为辅助食疗。
资料来源：人民健康网、生命时报
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