42岁的李先生，最近几个月以来，排便一直不正常，要么腹泻，要么便秘。
有时候，还会出现腹部绞痛，吃点止痛药，忍一忍也就过去了。
可是，最近一周，李先生感觉自己的情况越来越糟糕，疼痛越来越频繁。
本打算忙完手里这个项目，医院去检查，却不料，加班时突然晕倒了。
李医院，经过一些列的检查，发现其肠道内长满了肿瘤。
由于拖延的时间比较长，病情已经十分严重，确诊为肠癌中期。
等到李先生苏醒得知这样结果，一时间又晕了过去，再次醒来已是第二天。
年纪轻轻的李先生不愿放弃，便开始了和病魔作斗争的岁月。
接受治疗期间，李先生对于肠癌，有了进一步了解，方知自己患病的原因。
这些年来，李先生工作比较努力，经常都加班到半夜，有时还会到后半夜。
长时间久坐，已经成为一种习惯，饮食不规律也是常态，外卖吃得最多。
这几年也没有好好检查，身体给的“信号”也被忽视，最终拖到了此刻。
肠癌最易找上这三类人，希望你不在其中
第一类：长期久坐，缺乏运动者
现代人，长期久坐，缺少运动，是导致肠癌高发的因素之一。
科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
所以，不论多忙，都要动起来，进行适当的运动，尤其是久坐1小时后，最好起来活动3-5分钟。
第二类：偏爱重口味饮食者
现代人，叫外卖非常方便，种类多，可选择性也多。
然而，大部分外卖，都是高油盐的重口味食物，长期食用，会不断刺激胃肠，增加体内炎症反应，加速肠癌的发生。
据调查显示，喜欢食用重口味的食物，患大肠癌的概约为1/。
因此，饮食上，应保持清淡、少油少盐，多用蒸、煮、炖等方式。
第三类：患有结直肠息肉者
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来，一般需要5~10年的时间。
腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。
所以，这类人需要高度警惕肠癌，定期检查，切莫忽视。
提醒：排便出现4种情况，及时查查肠道，不能再拖了
1、大便性状异常
排便后，最好多看一眼，正常的大便，应该呈现圆柱形条状。
然而，一旦肠道内有肿瘤物质，有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。
所以，当发现便便性状发生异常改变时，需警惕肠道健康。
2、出现里急后重
一旦肠道内肿瘤变大，也会影响便便排出，导致便便变细。
并且，此时，会伴有一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。
此时，最好去查查肠道健康，切莫不在意。
3、出现便血
便血，生活中也时常发生，尤其是有痔疮的人，这一点，一定要做好区分。
肠道癌变，导致的便血，多数在大便条上附有新鲜血痕，乙状结肠的便血与直肠癌类似，其便血颜色会偏暗，可能会排出绛紫色、或黑紫色大便。
而痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
4、排便习惯改变
排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
想要肠胃健康，记住三个动作，坚持四个一！
1、挽惊马
方法：身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平；
之后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像“挽惊马”的样子。
保持这种姿势10-15秒，可增加胃部动力，养护肠胃的健康。
2、蜷腹动作
身体平躺，或侧躺，屈膝，做蜷腹动作；
每次10-15个，每日做5次。
这个小动作，有助于健脾理气，增强肠胃动力，促进肠胃蠕动，帮助机体恢复节律。
3、按揉腹部
人体上腹部，有一处穴位：中脘穴。
它是胃的募穴，能够调动胃经的元气，增强肠胃功能。一般六腑的健康问题，都要首选它们对应的募穴。
方法：双手交叉，放置此处，用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，坚持5分钟即可。
1、一份好心情
一个人，若长期处于压抑，悲伤，愤怒等消极的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，破坏肠胃的平衡功能，损害肠胃健康。
所以，在日常生活中，我们应该保持一份良好的心态。
遇到事情，一定要学会排解压力，调节情绪，保持平和的心态，多沟通，多欢笑，有助于肠胃，乃至全身的健康。
2、一杯养胃茶
饮茶，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些草药植物，搭配泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
木山药柑皮茶，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
木山药，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
3、一个优质睡眠
睡眠不足，作息不规律，除了影响到身体的休整，也会威胁到肠胃的健康。
其实，睡觉的过程，是身体排毒的最佳时期；若长期睡眠不足，便会导致体内毒素无法排出。
长此以往，毒素堆积在体内，会降低身体的免疫能力，改变身体内肠道菌群的平衡，导致肠胃功能的紊乱，进而引发一系列疾病。
4、一种颜色
五行中，黄色属土，入脾胃；因此我们讲，肠胃不好的人，可以多吃一些黄色的食物。
小米：具有健脾养胃的作用，老少皆宜；同样适合消化不良、脾胃虚弱的人群食用；
玉米：其纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘；
黄豆：促进肠胃蠕动，起到通便的作用，还能降低血液中胆固醇含量；
南瓜：富含维生素A，可保护胃黏膜；
香蕉：含纤维素，有较强的通便作用，还可以保护肠胃健康。
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