如今生活中有很多人出现了胃部不适，经常会出现胃部疼痛，反酸，恶心呕吐等等症状，大部分的胃病都跟我们饮食有很大的关系，俗话说胃病三分靠治七分靠养，所以大家在平时一定要做好养胃护胃工作。
3种水果养胃，宜多吃，3种蔬菜伤胃，要少吃，养胃护胃要牢记
3种水果养胃
菠萝菠萝当中含有丰富的维生素C，能够达到健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的效果，同时菠萝当中含有一种能够分解蛋白质的酵素，所以可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，如果适当多吃菠萝可以达到养胃的效果，但是有部分特殊人群吃菠萝会过敏，这类人群要尽量远离。
芒果芒果味道甘甜而且含水量非常大，多吃芒果能够起到清热生津、养胃止呕的效果，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱的人，而且芒果当中含有丰富的维生素a，同时还能够达到明目的效果。
香蕉大家都知道香蕉能够达到润肠通便的效果，尤其是有便秘现象的人可以多吃香蕉，同时香蕉当中含有黏性物质可以呵护胃黏膜，预防胃溃疡，并且据研究表明，香蕉当中的化合物能够减少引起胃溃疡的细菌数量，呵护肠胃健康。
3种蔬菜伤胃
生洋葱洋葱比较辛辣，而且洋葱当中有一些成分，在吃完之后很容易引起腹胀腹泻，同时也容易引发腹部绞痛，所以对于肠胃不好的人，在平时要尽量少吃洋葱。
辣椒辣椒同样也是比较辛辣的一款食物，辣椒当中含有辣椒素这种物质对于胃黏膜的刺激性是非常强的，胃黏膜一旦被刺激就会出现充血，蠕动速度加快很容易会引发胃痛，同时也可能会引发胃溃疡，所以对于胃不好的朋友，在平时尽量少吃辣。
番茄因为番茄的酸性非常高，而我们的胃部是一个强酸的环境，如果再吃一些酸性非常高的食物，这样就会刺激胃分泌更多的胃酸，很容易会引起反酸烧心等等情况会加剧胃疼，所以对于胃不好的人要尽量少吃。
除了饮食上多加注意之外，在平时大家还可以直接饮用猴头菇丁香沙棘茶
胃不好的朋友在平时可以尝试多喝猴头菇丁香沙棘茶，这样可以增强胃动力，帮助消化吸收，同时也能够帮助修复受损的胃黏膜，让胃暖暖的更舒服。
在《本草纲目》中就记载着这样一个滋润胃部的小食方，将罗汉果、苦丁、甘草、丁香、茉莉花、薄荷、玫瑰、百合、大麦、金银花、蒲公英、猴头菇等食材，按照适量的比例放入水中煮一段时间后饮用，长期喝有助于促进胃部消化，养胃护胃。
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