我们大家应该都喝过牛奶，牛奶确实是一种非常普遍的饮品，有不少人都是从小喝到大的。市面上有不少的牛奶，各种牌子各种价格的都有，有的人就会从中挑选出适合自己的牛奶，并且每天坚持喝，也有的人认为喝牛奶是没必要的，没必要花这个冤枉钱。那么每天坚持喝牛奶究竟会给我们的身体带来些什么呢？和那些不爱喝牛奶的相比，身体有哪些不一样呢？今天本文就来跟大家探讨一下。
喝牛奶的人比不喝牛奶的人肌肉更健壮。我们都知道现在很多人天天跑去健身房，做一些力量型锻炼，为的就是能够锻炼我们的肌肉，使我们的肌肉更加强健，这还不算，专业的健身人士还会在家中常备一罐蛋白粉，为了就是额外再给肌肉补充些蛋白质，帮助肌肉增长。而牛奶中就含有丰富的蛋白质，每g牛奶中就含有3g的蛋白质，如果是一些优质奶，蛋白质含量还要高。每天喝一杯牛奶，可以很好地帮助我们获得一个更加坚韧的肌肉，从而拥有一个更加强健的体魄。不过有的人会对蛋白质过敏，那么对于这类人而言，牛奶就不能碰。
牛奶中除了蛋白质，还有一种不得不提的营养元素——钙元素。我们都知道钙元素是否稳定直接关系着我们的骨骼健康。据了解，每g牛奶中的钙含量可以高达mg，而且不同于一些别的食品，牛奶中的钙是能直接被我们人体所吸收的。可以毫不夸张地说，牛奶是我们人体钙的最佳的最佳来源，而且不管你是8岁还是80岁，都能喝牛奶。
当我们慢慢变老，各方面功能下降，我们人体的钙流失也会加剧。缺钙就会导致骨骼问题，骨痛骨折，对身体危害极大。很多人年轻适合是运动健将，但是老了之后连不小心摔一跤就会引发骨折，这就是体内缺钙的缘故。这种时候我们就可以试试每天喝一杯牛奶，补充下体内的钙元素，缓解骨质问题。当然，最好的办法就是从年轻的时候就注意钙元素的补充，这样我们骨骼老化的速度也会减慢，最后比起同龄人，身体素质也会好不少。
之前有人提到过，说是空腹不能喝牛奶，想必很多朋友到此刻还是深信不疑的，需要澄清一下，这是属于谣言。空腹喝牛奶主要是因为部分人存在乳糖不耐受的问题。这类人不仅空腹不能喝牛奶，吃饱了也不能喝，啥时候都不能喝。否则就容易出现腹胀、腹泻等问题。而我们大部分人是不存在这种不耐受的情况的，啥时候喝牛奶都可以。
此外，还有一类人不适合喝牛奶，就是有胃溃疡的人。因为牛奶中含有的一些物质会刺激我们的肠胃黏膜，导致我们的能胃酸分泌增加，本身胃溃疡患者的肠胃功能就比较弱，加上这么一刺激就有可能出现胃胀腹泻、恶心呕吐等症状。前文我们提到过牛奶中还富含蛋白质，但是对于胃溃疡患者来说也不算是个好东西，因为蛋白质不容易被消化，牛奶喝多了我们肠胃的消化负担也会加重。
总的来说，喝牛奶确实会给我们的身体带来很多好处，但也不是每个人都适合的，我们要提前了解清楚，以免引起不必要的麻烦。
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