生活中，有不少人在肠胃不舒适时都会通过喝粥来缓解，而且喝粥养胃这种说法由来已久，也深入人心，加上不少中老年人觉得，粥中的营养物质较多，也比较容易被消化，所以每天都会选择喝一碗粥来养胃。但这样的想法不一定是完全正确的。
长时间喝粥不一定能养胃？
单纯喝粥可能感觉比较好消化，但这样的吃法却无法满足人体对营养的需求，所以在日常饮食中，一定要注意营养均衡，鱼肉、水果、素食一定要合理搭配，千万不能只通过长期喝粥来为身体补充营养。
长期喝粥会使肠胃功能变差，肠胃的蠕动力也会变弱，所以大家千万不要一生病就喝粥，有些病的康复就是需要多补充营养物质，增强抵抗力，才能把病养好，因此说喝粥能养胃的说法并不完全正确。
一、为什么张文宏教授建议胃不好别喝粥？
张文宏教授曾经就发文表示：如果你的肠胃本身就不好，最好不要通过以喝粥的方式来养胃，孩子在成长过程中也不要总是给他们煮粥喝，否则只会导致肠胃功能越来越差。一碗粥的制作过程很简单，很多人早上只喝一些白米粥搭配小咸菜，这种搭配的确容易消化，但如果大家从营养的角度来分析，单一喝粥反而会导致人体营养摄入不充足。
长期喝粥，你的肠胃消化功能也会慢慢变弱，因为粥本身就很容易被消化，我们的肠胃若长期得不到锻炼，自然会出现退化现象。现在的人一生病就习惯性地喝粥，认为粥中富含丰富的营养物质，能让身体更快恢复，但这种想法是错误的，长期喝粥反而会使肠胃受损。
二、想要养护好胃部健康，建议平时常吃这2种养胃食物
1、山药
山药既是我们常食用的一种食材，同时也是一种中药药材。它的营养价值十分丰富，具有健脾养胃和养肝益肾等功效，特别适合身体虚弱的人食用。胃不好的人可以常吃山药，既能帮助调养肠胃，对于胃部疾病也有着辅助治疗的作用，因此，大家应该经常食用山药。
2、南瓜
南瓜中含有丰富的矿物质，常吃南瓜不仅可以排毒养颜，还能起到养胃的作用，对于稳定血糖也有帮助。南瓜中含有丰富的维生素以及矿物质，女性朋友平时多吃一些，既能保护胃黏膜，也能避免胃部受到食物的刺激，还能促进胃溃疡的愈合，吸附多余的细菌和有毒物质。南瓜中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对身体很有帮助。
结语：大家在日常生活中一定要多多关心自己的肠胃，因为我们的肠胃需要每天消化和吸收很多食物。对于胃病大家也要引起重视，已经出现胃病的小伙伴更要纠正不良的饮食习惯和生活习惯，因为肠胃疾病到最后很有可能会发展成更为严重的胃溃疡，甚至是胃癌，所以一定要引起重视。
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