通过抠吐节食减肥瘦了20斤后，我

来源：胃溃疡治疗时间：2018-1-2

比起美丽身体更重要

别为了美丽伤害你自己的身体

瘦身回忆录

30天自律生活

我叫Landy，毕业于魔都一所普通的一本高校，目前在一家留学机构任职，下面是我近两个月的亲身经历与感悟，如果不是通过微博了解到熹文的这个自律活动，我不知道现在的自己会变成什么模样，生活又会经历哪些糟糕，虽然不知道会不会被选中，但是我很希望把自己这段经历写出来，给更多人引以为戒。

两个月前的我处于一个很颓废的状态，那时候在工作之余我很讨厌自己走出家门，也不喜欢和男朋友一起去和他的朋友玩，做什么都提不起兴致，不过在工作上我还是一如既往的很拼，喜欢工作带给我的成就感。

在学校学习时，哪怕是大学这样宽松的学习氛围，我也很喜欢以专业来证明自己的价值。工作后更是如此，我喜欢不断地提升自己，让自己的知识储备跟得上自己工作的脚步，也正是如此，我通过微博认识了老杨，也就是如今的熹文。在熹文这本《请尊重一个姑娘的努力》陪伴下，我为自己贷款购置了一套50平米的“家”，也买了人生第一台代步车。

然而，从9.20号开始，我本应一切按部就班的幸福生活有了“地狱”般的转变。一张夺取我所有笑容的调任书使我模糊了自己的方向，开启了一个月不正当的生活。

总部通知我12月份去法国任命对外人事主管，但在此之前我需要对自己的形象以及专业开始为期三周的培训，最后由我们中国区的负责人进行最后的面试，如果有任何不符合岗位需求的一项，这张调任令将作废，由总部直接空降。

我们魔都的经理把这张调任令给我时说“这是我们给你争取的机会，也算是总部一次破例的任命，但那边还是有所保留，虽然你的专业性我们是认可的，工作能力也挑剔不出什么毛病，但是你知道的，形象也是一部分，我需要你好好考虑下，这个月30号总部那边派人给你进行全方位的培训，你还有16天准备时间，我希望你在各方面都好好准备，这次培训既是一次培训也是一次考核，祝你成功”。

我无论是对于自己的形象还是专业其实都不是百分百信心，专业倒是有百分之七八十信心，毕竟一直以来我对自己很严苛，但是形象方面，其实我的信心为0，因为我既不会化妆也很胖。

我身高体重斤，这是我一直以来自卑的源头。我前男友和我分手时就是以我的体重和我自卑的性格为由，并劝我“如果不减肥，你不会得到真心爱你的人，就算得到，也会被劈腿，对方遇到身材好的也会和我一样出轨...”，虽然我知道这种渣男的话不能听，但还是伤了我，虽然试过各种方法减肥，但一直以来还是没效果，因为根本坚持不下来。

所以这一次，我采取了最快捷最极端的方式，我和公司以进修专业为由请了2周带薪假，其实是在家开始了我“地狱般”减肥计划。

前三天我采取了辟谷减肥法，不进水不进食，虽然整个人晕乎乎的，但还算有毅力坚持了下来。后来的10天我开始了“抠吐”减肥，早餐午餐正常吃，不过吃完之后就去马桶边开始“抠吐”，有一次把胃酸都吐了出来，不过这样的日子效果是很显著的，平均一天掉3斤（根据个人基数，越胖掉的越多），到临销假的前一天，我整整掉了26公斤，当然这中间我还坚持了每天3公里跑步，以及有氧瑜伽。

那时回到公司，看到大家一副“惊讶”的表情，女同志们一脸八卦求教的好奇脸，我必须承认那一刻我为自己这2周的“狠”是庆幸的，甚至有些虚荣的骄傲，当然除了从减肥第六天就开始的胃痛，因为这个疼痛在提醒我，我是通过伤害自己换来的。

经理看到现在的我，虽然也是同样的惊讶，但是惊喜也呈现表面，我知道这次调任非我莫属。

不过，瘦下来以后，我依旧习惯吃完东西去抠吐，这是一种上瘾的感觉，每次抠吐之后都会有一种莫名的安全感。

但是一次次胃痛，越来越频繁的痛感提醒我，我不能再这样“消耗”自己的身体去换所谓的形象。

减肥的那段时间的我整个人看起来也是异常的压抑，那几天同事们以为我是紧张，但我知道根本原因是因为“节食”与“抠吐”让我的情绪产生压迫感，还有一阵阵的胃痛。

我带着贸然的心情在微博给熹文留了言，说了下经过，没期待回复，但也确实希望得到帮助，能有人拉我一把。

没想到熹文第二天就给了我回复：

亲爱的，我很理解你，因为我也曾有过那样一段日子。大家是不会理解一个胖子要如何努力才能让自己看起来很快乐，大部分胖子都是自卑的，甚至是怯懦的。而且“抠吐”的确会上瘾，因为它保障了你的体重，为你的美丽带来了安全感，我们虽然明知道这样对身体的伤害有多大，但是还总是无法控制自己。我当时也苦恼了很久，但是那张“胃溃疡”诊断书让我不得不强制自己丢掉这个瘾，回归健康生活。虽然我不知道我这样的方法能不能帮到你，但我希望你试试，而不是继续伤害自己。（每当进餐之后想去“抠吐”时，你强制自己先喝一点柠檬水，然后稍作休息，去室外慢走3圈再慢跑两圈，但是过程中要通过听歌去转移你的注意力，加强你运动的集中力）。最后，我希望你知道，没有什么比你的健康更重要。

我开始尝试熹文在留言中说的那样去强制“改变”，在第三天时我发现自己的“抠吐”瘾真的在一点点削弱，而且体重也没有反弹，而这之中我也开始了总部培训，我的饮食因为要有体力去工作培训也开始恢复了日常，胃痛的频率也因为停止不健康的减肥生活逐渐减少，我整个人的心情也明亮了许多。

我顺利的通过了培训，总部那边也最终确定了我的调任，在熹文的引导下生活回归正常后，这几天我通过微博参加了熹文的那个“小确幸”打卡活动，也在坚持着跑步与有氧瑜伽，每天微博打卡，就好像有人一起分享自己的生活点滴，整个人的生活状态也变得更积极。

以前，工作之余比起外出我更喜欢宅在家睡觉或者啃专业书，现在，也因为参加了这个“小确幸自律打卡”活动，开始特别期待休息时间外出采风，偶尔还会让朋友给我拍几张游客照晒晒朋友圈，这种幸福感与满足感是2个月前不曾有过的。

最后，我想总结下这次“地狱”减肥和参加活动后的一些感悟：

1.不要尝试节食减肥，可以少吃，但不能不食

2.不要“抠吐”，胃痛不是闹着玩的，这是以伤害身体为代价的“美丽”

3.参加活动后，我发现自己整个人积极感更多，对于生活更有期待，孤独感减少了许多

4.通过活动也认识了很多各行各业各个年龄层的朋友，让自己的思维更开阔

5.女孩子一定不要因为不美就自暴自弃，一定要追求形象，这个世界毕竟是看脸的，但是要以合理的方式去“美”，比起伤害身体，适当饮食与运动更为可取

Landy

在众多30天自律打卡文章中，我之所以选择这篇，就像我回复Landy那样，其实是看到了自己过去的影子。

我希望每期的自律活动带给你们的是越来越好，让你们的生活越来越有幸福的味道，而不是重复你们以往的日常繁琐，只觉得生活无趣与糟糕。