健康护航之胃溃疡自愈疗法
当今大学生普遍存在不吃早餐、不按时进食、过度节食等对胃部存在危害的行为，胃病在青少年之间肆意“传播”，曾有人开玩笑说，“没有过点肠胃病的大学生，是不存在的”，胃溃疡也是如此。
{如何得知自己是否有胃溃疡}
“安啦”，胃溃疡虽可怕，但是我们也是可以清楚了解它的存在的。
01
上腹痛，慢性、周期性、规律性的腹痛
02
腹痛伴有恶心、呕吐、嗳气、肠鸣、腹泻和便秘等症状
03
烧心、吐酸水、嗳气、食欲废绝、体重减轻、贫血
04
偶尔呕吐，但呕吐后就会使疼痛缓和下来
05
解便时，排出黑色或柏油样大便
{如何治疗胃溃疡？}
难道面对胃溃疡，医院吃药了吗？
不不不，我们还有我们的安全小“胃”士，我们的自愈疗法可以帮忙的。
吃饭时佐橄榄油，能治疗并防止胃溃疡带来的疼痛。橄榄油可空腹食用，一般是早餐前食一汤匙即可，也可半蔬菜沙拉。
按腹法：采取仰卧位，双膝屈曲；两手掌相叠、置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力应先轻后重，然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。（每天做1~2次，连续治疗24天，然后根据病情，可隔日治疗1次，直至症状消失。）
1、保持乐观的情绪、规律的生活，工作与生活适当分配，避免过度的精神紧张。
2、进食时注意细嚼慢咽，避免急食。
3、规律进食，维持正常消化。
4、急性活动期应少食多餐，每天进食4~5次即可；一旦症状得到控制，应恢复一日三餐。
5、避免过饱，少吃零食。
6、急性活动期应戒烟酒，避免食用咖啡、浓茶、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食物，以及阿司匹林等损伤胃黏膜的药物。
{何时该就医？}
自愈疗法虽好，但是如果出现以下情况，我们还是要做一名乖宝宝，上医院就医的。
1、腹痛反复发作，并伴随恶心、呕吐、腹泻等症状。
2、急性剧烈的腹痛持续半小时以上。（如果本身已有胃溃疡的毛病，有并发胃穿孔的可能性，应引起重视。）
{如何预防？}
如果你是那个幸运的人，至今未与胃溃疡交手，那么就更应该做好防护措施，决不能让它胜利，我们也将为你提供以下多张防护盾牌：
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大的影响。要维持良好的情绪。根据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、胀气、消化不良等，而良好的情绪则有益于肠胃系统的正常活动。
1、饮食摄取是保脾养胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主，荤素搭配平均，常吃水果蔬菜，以满足身体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、注意冷暖，少吃生冷瓜果，如感到胃部发冷，可服用姜茶。
适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的运动能增加人体的肠胃功能，加强肠胃蠕动，增环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复40~遍，可以助脾运、去积滞、通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
胃溃疡并不可怕，但是它需要我们的重视。安全“胃”士活动不应只是口号，胃需要我们在点滴中守护它。
编辑
人文学院学生会青年志愿者大队郑晓凤
审核
人文学院学生会王乐朱智航
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