“有钱难买回头看”。民间流传的这句老话，不仅适用于起身离开时，还有“上大号”之后。
21岁的宁波小伙小峰(化名)医院住院部大楼时，想起几天前的那次晕厥，对这话的理解尤为深刻。
前几天的一天早上，小峰“上完大号”，鬼使神差地回头看了一眼，便便竟然是黑色的，他平时很少观察大便颜色，黑便便带来了不小的惊讶，但他并没往心里去。
接下来的两天，他“上完大号”都会回头看一眼，每次都是黑色的。
拉了三天黑便，第四天一早，小峰走进卫生间，只觉得眼前模糊，晕了过去。倒地的声音惊到了家人，家医院。
医院消化内科副主任医师李波告诉记者，小峰入院时，血色素已经降到85g/l，正常人应该在~g/l，最终确诊，是胃溃疡导致胃出血，胃出血又引发了贫血。
小峰不抽烟、不喝酒，饮食也有规律，平时胃部没有明显的不良感觉，李医生说，虽然没找到胃溃疡的元凶，但可以肯定的是，小峰之前几天发现的黑便，正是身体发出的求救信号，可惜没有引起小峰的注意。
其实，一些非正常颜色的便便都透露着不同疾病的信息，为了健康，“大号”之后，常回头看看吧。
“看便识病”先要了解什么样的便便是健康的性状：条状软便不粘连。
健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
颜色：黄色或黄褐色。
正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
气味：带有微臭。
由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
数量：“一条便”约克。
健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。
排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。
能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
四种颜色别忽视黑色
乌黑色糊状、表面有光泽的大便常被称为柏油样便。在没有吃特殊的食物及药物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表现之一，而消化道溃疡、食管癌、胃癌是常见的原因。下消化道少量出血量时，也可能排黑便。
红色
血便多因下消化道（空肠、回肠、直肠、结肠）出血所致，由于“路程”短，化学变化少，出血仍呈红色。如大便混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌等病。若鲜血只附在大便表面，则患痔疮、肛裂的可能性较大。
灰白色
如果胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁，大便就会呈灰白陶土样。胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病,都可能导致这一改变。
绿色
如果没吃大量绿色蔬菜，出现大便绿色、呈水样或糊状、有酸臭味，可能患有消化不良、肠道功能失调等病。如绿色大便中混有大量黏液，则为急性肠炎。
异常大便有五种如果大便变成以下5种样子，很可能在提醒，有疾病找上你了。
硬邦邦型
俗称“羊粪球”，小颗、偏硬。患有肠道运动功能障碍或便秘的人，大便堆积在肠道中，水分被吸收，导致大便变硬。喝水少也可能导致大便发硬。这类人在有便意时不要憋着，多喝水、多吃富含纤维素的食物和蔬菜，促进肠道蠕动。
黏稠型
像泥巴一样，接近腹泻。这可能是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不适，可能是肠易激综合征，要调理饮食，放松心态。如伴有便常规异常，多见于慢性肠道炎症，要及时就医，避免刺激性食物。如带鲜红色，则可能患急性出血性坏死性肠炎，多发于中老年人。
水液型
常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味，原因多是压力大、暴饮暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白饮食。大便不成形持续一周以上，可能预示器质性病变。
软硬掺杂型
块状和液状便交替出现，无特定颜色，多由“肠易激综合征”引起，多因压力大、生活不规律，导致机体疲惫状态，令大便形态不稳定，应消除压力、放松身心、均衡饮食，维持肠道环境的稳定。
细长型
较细的条索状，甚至细如面条，好发于为减肥节食、腹肌无力的女性，也可由肛门狭窄或直肠肿瘤挤压所致。建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等发酵食品，促进肠道活性。40岁以上的人若长期如此，应尽早就医，排除肿瘤可能。
健康排便三原则虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。好的排便习惯，可从3个方面培养：
第一、大便时别分心。
许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
第二、有便意别憋着。
现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。
第三、好姿势助排便。
一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
此外，最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。
“大号”之后常回头看看有助于肠癌早诊早治宁波市疾控中心去年发布的《宁波市肿瘤发生及死亡流行病学调查报告》显示，最近几年，肠癌死亡率一直是恶性肿瘤死亡率的前五位，但只要早发现早治疗，这种癌症还是利于控制的。
“上大号”后，常回头看看，是早发现直肠癌的方法之一，如果便中带血，伴有油脓，而且持续有一段时间，这有可能是肠癌的信号，另外，便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也要警惕起来，到医院做个肠镜检查。
“为肠癌观察大便，还要看大便的性状和习惯是否改变，比如一个人长期腹泻和便秘交替出现、大便变细、变稀薄、便血等，患了肠癌，好多人还会出现消瘦的现象。”医生说。
来源：综合钱江晚报、网络
编辑：包子
虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转，认同的点个zan吧！
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