冬季，对高血压患者来说是个“坎儿”。为啥？寒风一吹，血管就容易受刺激，血压也跟着不淡定了，高血压的患者又是心脑血管病的高危人群，血压极容易飙升。
这是有科学依据的，据《南方日报》报道，广州医院心血管内科区文超教授介绍，研究发现，冬季人体的平均收缩压比夏季高1mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg；气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。
冬季清晨是魔鬼时间
所以每到冬季，心血管疾病就会呈“井喷”模式高发，很大一部分原因是因为血压控制不好。因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动，从而诱发或加重冠心病等，或导致心衰、心律失常等疾病。
一年四季，冬天血压、血管、心脏容易崩溃，而在一天之中，清晨则是高血压患者的魔鬼时间，早上6时—10时，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。究其原因，清晨高血压是最大元凶。流行病学调查显示：清晨时段，约有40%心肌梗死和9%心脏性猝死在此时发生……
冬天难过，冬天的清晨更是“高危时段”。清晨醒前血压快速升高，早上6~10点迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。
清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。
清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3～4倍。
清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。
忘做6件事，降压药白吃了
很多人抱怨，虽然天天吃了降压药，但血压依然高，降不下来。其实高血压本来就是生活病，很多都是生活习惯导致的，如果忘记做下面这6件事，你降压药都白吃了！
01
起床记住3个半分钟
天冷早上易发生心脑血管疾病，一方面早上气温低，血管容易收缩，另一方面是，突然间体位的变化，容易出现脑供血不足，老年人调节能力差，更容易发生体位高血压。
早上起床，记住三个半分钟：
——醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟
——坐起来半分钟
——两条腿下垂在床沿又坐半分钟，这样可以把风险大大降低。
0
喝水记好五个一
早晨是血压升高的危险时间段，如果血压升高、水分补充不足，会造成血液流动不畅，因此：
每天早晨起床时，应空腹喝1杯温水，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化；喝太少起不到健康作用，一般建议喝00毫升左右，最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。
正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下;
早晨外出锻炼回家后，喝1杯水，以补充运动中流失的水分;
下午，每超过1小时就适当喝点水;
沐浴前后各喝1杯水;
睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。
03
吃药、测血压不可缺
得了高血压，除了按医嘱吃药外，每天都应该测量血压，看看药量是否合适，是否真的起到降压的效果，过一段时间去找医生复诊，对您的降压药进行药量的调整，千万不要自作主张减药或者停药。很多人从一开始得了高血压就按说明书吃药，吃了几十年依然如此，这种做法非常危险。
04
脾气、习惯都改一改
很多人一坐下来就有跷二郎腿的习惯，但是您知道吗？把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。
情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。如果患有高血压，不会平复自己情绪，遇到问题就发怒、大吵大闹，血压也会一直居高不下。生活中不要给自己太大的压力，压力过大也会让人血压升高的。
05
吃饭记住要清淡
很多人口味偏重，或者经常在外面吃饭，盐吃得多，所以虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这主要是和平时重口味、爱吃腌制食品有关。食盐的主要成分是钠，如果你摄入的钠很多，身体就会留存更多的水分，最终导致血压变高。
06
降压不忘减体重
肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重5公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血压还要控制减少体重。
不用口服的降压药
很多朋友吃了几年的降压药都没有效，感觉拿高血压没再也没法子，其实得了高血压，可以试试中医艾灸，利用纯阳之艾走经络调理病体的方式来调血压。这样即可避免药物对脏腑的伤害，还有助于血压降下来。
具体调理方法请看下面视频：
学会视频中的按摩调理方法后，按照涂油、刮痧点按、温灸的顺序调理高血压，效果会更好喔！因为灸疗—有温经通络的作用，可以预防和缓解高血压，能让高血压患者所用的药物越来越少，但是不要猛然停药。
有的高血压患者，血压控制不好，甚至越来越严重，可能要用两种或三种药。如果用了灸疗法，发现血压逐渐恢复正常了，就说明灸疗这个疗法很适合你，那么就可以慢慢减少降压药的用量了。
艾灸方法详解
灸疗主穴：曲池穴、涌泉穴、百会穴、足三里穴
主穴：百会穴、曲池穴、涌泉穴、足三里穴
配穴：人迎穴、风池穴、大椎穴、肝俞穴、肾俞穴、太冲穴、三阴交穴、阳陵泉穴。
曲池穴：找曲池穴时，最好先屈肘成直角，在肘横纹外侧端有一个小高骨，叫肱骨外上髁，肘横纹外侧端和小高骨连线的中点就是曲池穴。曲池穴是一个比较好用的泻热的穴位。
穴位要涂油刮拭后再艾灸，这样效果好。
两边的曲池穴用单联随身灸即可灸到
涌泉穴：涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持艾灸涌泉穴可以活血通络、引热下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
百会穴：按揉百会穴有治疗高血压、舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机的作用。
两耳最高点连线中点即是百会穴
百会穴忌讳悬灸，用头耳三连灸即可温灸百会穴，还可灸到耳朵上的所有穴位，有预防和调理耳聋耳鸣的作用。
足三里穴：民间有这样一句话：“艾灸足三里，胜食老母鸡。”中医也素有“若要身体安，三里常不干”的说法，它是人体重要的长寿穴之一。足三里的位置在外膝眼下方3寸。
中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里，可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人体的免疫能力。此外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有预防作用。
调理高血压看似有很多穴位，其实用心理一理也没有几个，没连在一起的穴位比如涌泉、足三里、曲池穴用一套自由7联灸拆开来就可以全部灸到。
7联自由组合灸衣可以拆开单独用，也可以合起来一起用，对于需要多个穴位一起灸的病症，用7联自由灸衣套装艾灸非常方便。
艾灸高血压成功案例分享
案例1：艾灸让6岁的退休老教师不再依赖降压药
我叫郭斗金，今年六十二岁，是一名退休教师。我在三十几岁时就患有高血压。有时血压高达15-0。吃过多种降压药，冲过血管，但是都没有根治。长期的血压高，长期的服用降压药，又引起了冠心病，胸闷心慌，心率不齐，上坡、爬楼梯喘不动气。整天精神不振，两腿发软，浑身无力。
用过很多保健品进行调理，但效果都很不理想。在今年的二月份，朋友给我推荐了艾灸。用艾灸八个月的时间，我的身体状况有了很大改变。
一、血压降下来了，降压药已经减量。
二、心脏舒服了，可一气上到五楼，不心慌、不发闷，喘气均匀。
三、精力充沛，浑身有劲，两腿有力，行走轻松。还有，四十年前，我肋部长一瘤子（医生说是脂肪瘤），越来越大，象柿饼的样子，扁圆的，直径有4-5厘米大。做艾灸后开始变软，逐渐缩小，现在只有1厘米大了。当然，在此其间也出现了几次反应：血压偶尔升高，倦怠，肋痛，腰腿痛，关节痛等症状。但几天就过去了。艾灸给我身体带来了很大改变。我相信，我的身体会越来越健康！我用上了艾灸，我是一个幸福的人！愿天下所有人都能用上艾灸，早日得到健康！
案例：艾灸后血压正常了，顺带把胃溃疡也灸好了
我叫王洋，今年68岁，五年前去检查发现得了高血压，高压、低压60，每天都要吃降压药，还会失眠、半夜总是睡不安稳会醒来、经常做梦，也很容易惊醒。出门的时候还会头晕，药一停血压就上升很快，由于长期吃降压药，我还得了胃溃疡，经常痛到吃不下饭。
后来在朋友给我推荐了高血压艾灸套装，我购买后按照视频里说的穴位去做温灸。每天量血压，并温灸一次，连续灸三天，休息一天。连续灸了90天，血压就恢复正常了，高压18、低压70。
之后又灸了0天，就已经完全不用吃药了。接着继续灸了两个月，也一直没服药，到现在已经大半年了，血压一直是正常范围。在灸高血压的过程中，竟然把我的胃溃疡也灸好了，平时的睡眠质量也得到了很大的改善，晚上也不会频繁起夜了，有了艾灸，我终于摆脱了吃降压药带来的副作用！
现在我是艾灸的坚定拥护者，也是《艾灸祛百病》中科白癜风医院院长全国治白癜风最好医院
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