中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。五味入口，藏于胃，以养五脏气……然而，胃为“娇脏”，一些不良习惯，都会损害胃部健康。越来越多的人，受到胃炎、胃痛、胃胀、反酸、嗳气等折磨。胃不舒服，一定要积极改善自己的饮食习惯和生活习惯，更有助身体强壮。胃不舒服，少碰四种伤胃水果，多吃五种养胃蔬菜，身体或给你点赞少碰四种伤胃水果1、山楂山楂受到很多女生的喜欢，酸甜的口感有助于促进食欲，但是并非适合胃病人群食用。因为山楂里面的果胶和单宁酸含量非常高，食用之后。，接触胃酸，容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等结合在一起，形成胃结石。结石会引起胃溃疡胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔，所以山楂这种水果，希望你赶紧列入黑名单。2、柿子很多胃病患者都有不同程度的畏寒，是指是寒性食物，胃不舒服的人，如果经常吃就会产生胃部不适感。柿子中的鞣酸，会影响人体对食物中钙、镁、铁、磷等矿物质的吸收，甚至会引发营养不良，严重损害健康。3、猕猴桃猕猴桃美白又养颜，好处非常多，其中所含大量维生素C和果胶成分会产生胃酸加重胃部负担，甚至会引起烧心反酸等症状。同时猕猴桃是一种常见的寒性水果，吃多了会损伤脾胃的阳气，甚至会引发腹痛腹泻等症状，不利于健康，所以猕猴桃这种水果，请你少碰。4、鲜枣我国一直将鲜枣列为养生佳品，但是枣皮是非常坚硬的，虽然其中含有大量的膳食纤维，但是会导致胃黏膜受到损伤，甚至会加重溃疡面。经常爱吃大枣的人更容易引发消化不良等情况，也会导致黏膜受到损伤，甚至会引发伤口的不适感，建议大家赶紧把鲜枣列入黑名单，以防胃部伤害越来越严重。多吃五种养胃蔬菜南瓜《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜当中含有丰富果胶成分，能够吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒的作用，同时可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够粘结和消除体内细菌毒素，和多种有害物质，避免胃胃黏膜受到损伤，更有助于加速胃黏膜的修复。胡萝卜胡萝卜也是我们经常吃的蔬菜，其中含有大量营养成分，尤其是胡萝卜素，更有助于呵护身体健康。中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜含有的丰富胡萝卜素可以转化为维生素a，能够帮助明目养神，增强免疫力，味道很好。甘蓝甘蓝，性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。卷心菜当中含有丰富的维生素K1，以及维生素U，不仅可以对抗胃部溃疡保护并修复受损的胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低身体病变的风险。秋葵想要养护肠胃健康可以多吃一点秋葵，对于胃部健康大有益处，秋葵含有大量粘性，糖蛋白是有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成。经常食用能够帮助消化健胃，保护肠胃黏膜，改善胃炎胃溃疡等情况，让肠胃功能更强大。莲藕莲藕也是我们经常吃的蔬菜，莲藕含有大量营养成分，有助于保护肠胃健康，莲藕能够健脾开胃滋养补锌，非常适合脾胃虚弱，气血不足的人吃。莲藕含有丰富的蛋白质，维生素C，淀粉，钙等多种矿物质，对人体健康大有益处，所以在冬季多吃一点莲藕，是养胃的最佳选择。保护胃部，坚持两件事：三餐定时，七八分饱重视饮食，也是养胃很重要的一步。三餐一定要定时定量，切莫饥一顿、饱一顿规律的饮食，对于胃部健康更有益处。三餐要定量，早餐不能少，并且一定要做到营养充足，荤素搭配，每顿饭大约吃7~8分饱即可，多吃一些利于消化的食物，更有助于减轻肠胃负担。养胃小助手，尝试养胃茶水是身体最好的排毒剂，每天保证毫升白开水的摄入，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，帮助消化和吸收，喝水时加入一些养胃护胃的花草茶，效果更理想。孙思邈《千金要方》中记载：猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等食材都有调理消化、呵护胃部健康的效果。猴头菇：含有猴菇多糖和氨基酸，能够调节消化系统，缓解胃痛胃胀，还有助于加速胃黏膜修复，提高肠胃动力；沙棘：含丰富沙棘果油和原花青素，阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成，加速胃黏膜修复，提高肠胃功能；佛手：修复受损的胃黏膜，清理游离的幽门螺旋杆菌，减轻对黏膜的刺激；丁香：含有丁香油和丁香酚等物质，抑制幽门螺杆菌活性，加强肠胃功能！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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