现代人生活工作压力大，饮食不规律，很容易让胃部受到损伤，有不少人正成为老胃病的“接班人”。而比较常见的就是胃炎了，胃炎有急性和慢性之分，其根本原因是胃黏膜受损，所以想要避免胃炎，就要及时注意胃炎的发病迹象，日常生活中多吃一些修复胃黏膜的食物。
如果你有一下3种迹象，当心是胃炎
1、上腹疼痛
很多人在胃炎发生时都能感受到上腹疼痛，有时隐痛，有时胀痛，虽不是剧烈的疼痛，但也不好受。当你在饭后或者突然发生上浮疼痛时，需警惕胃炎。
2、消化不良
消化不良是胃炎比较常见的症状之一，每当吃一些稍微粗糙的食物后，会感觉到腹痛、腹胀，而且特别容易吃饱，感觉饭量不如从前，严重时还会出现恶心的症状。
3、反酸、烧心
胃炎比较显著的一个症状就是反酸、烧心。当胃炎出现时，胃部功能出现异常，会产生大量的胃酸，从而出现反酸的现象，严重时会有烧心的感觉。
胃炎的“天敌”找到了，经常吃，修复胃黏膜，胃越来越好
1、芜菁
芜菁是新疆一种特殊的蔬菜，又叫恰玛古，具有养胃暖胃，修复胃黏膜之功效。另外对慢性胃病、胃溃疡等也有不错的疗效。常吃可以改善胃部脆弱的状况，保护胃部健康。但是芜菁产地遥远，内地人难以食用的到，通常将芜菁打磨成芜菁粉食用，效果也是一样的。
2、小米粥
小米粥有着“代参汤”的美誉，这足以证明小米粥的营养价值。经常吃小米粥的人可能会发现，在熬制小米粥的时候表面会出现一层粥油，这正是很好的保护胃粘膜物质，还可能保护胃粘膜免受粗糙食物刺激，健脾养胃。
3、蜂蜜
蜂蜜的功效可以说是非常强大的，既有美容养颜的作用，又可以养肺润肺，同时对肠胃也有很好的保护作用。每天坚持喝杯蜂蜜水，可以很好地保护胃黏膜，预防胃炎。
4、包菜
包菜就是我们说的卷心菜，包菜中的维生素U具有保护黏膜细胞的作用，同时，包菜还对胃火、胃溃疡还有一定的预防和辅助治疗的作用。所以包菜也是养胃的佳品之一，日常生活中可以多吃一吃。
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