水果种类多营养又丰富，是人们都非常喜欢吃的东西。但是，什么时间吃什么水果？什么水果对应什么时间？你知道吗？
早上最宜苹果、梨、葡萄人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神吃桂圆夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
富含多种维生素和其他营养物质的水果，大家都喜欢吃。多种多样的水果，在市场里琳琅盲目的摆放着，吸引着我们去买、去吃。不过对于天天吃的水果，你真的知道该怎么吃么？
饭前吃水果有助减肥饭前吃水果，可以增加饱腹感，从而使正餐进食量减少。同时，与主食、肉类等正餐食物相比，水果体积大，能量少，有助于减少能量摄入，故有助于减肥。
饭后吃水果易发胖如果正餐已经吃饱，那么在饭后再强吃一些水果，就有可能会增加能量摄入，且把胃“撑”大，从而容易导致肥胖。
水果颜色越深营养价值越高水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。所以与颜色浅的水果相比，深色水果含这些物质更多一些，营养价值更高。
宝宝不要吃太多水果水果酸酸甜甜，所以孩子很喜欢吃，同时家长“听说”水果营养价值高，孩子应该多吃，故而会让孩子吃很多水果。但是婴幼儿的饮食应尽量保持均衡，奶类、蛋类、鱼虾类、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要，而吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝体重偏低，营养较差。
水果能量不一定低有人认为，水果含有的“能量低”，所以多吃也不会给人体带来大量能量，不会让人长胖。但是，虽然大部分水果因为含水量较高（水不能为人体提供能量），只能提供较少的能量，有些水果却含有较多能量，比如香蕉、榴莲等。而且就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，也会让你长胖。
水果不要榨汁食用有些人觉得吃水果麻烦，所以喜欢将水果榨果汁喝，认为这样更利于消化、吸收水果中的营养物质。然而，将水果榨汁，却容易造成营养素损失，比如水果营养物质被氧化。所以喝果汁，不如直接吃水果。
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