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胀气是大家生活中常常出现的一个问题，主要是自己在肚子受凉之后，就会出现这样的问题，但是体内胀气不只是这些问题，还有的肠胃道胀气对于人的危害更大。大家对于饮食等的东西一定要注意，减少身体胀气。那么，体内有胀气怎么办？体内有胀气怎么办1、胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。2、饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。3、缺少锻炼
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。4、压力过大
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。—END—新加坡嘉里健康集团多年来为世界五百强公司提供全面健康管理服务，即“企业一站式健康管理整体解决方案”；至今已服务近万个企业家族，客户遍布全世界。嘉里健康与美国、欧洲、亚洲多个国家的顶尖医疗中心都有深入合作，拥有健康管理国际学院，同时培养健康管理师及优质的健康管理服务梯队。在新加坡设立了全亚洲影像解读中心，为集团客户提供二次诊疗权威意见及解决方案。KWellnessGroupismainlyengageinhighlevelmedicalhealthcaredomesticandinternationalwide.Theyassisteachotherinresourcesandstrivetobe
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