蜂蜜，是百花的精华酿成的蜜，也是大自然馈赠给我们的礼物，所以很多人日常生活中都喜欢喝蜂蜜来养生。很多人会经常听到，早起一杯蜂蜜水，排毒养颜效果好。因为喝蜂蜜水可以帮助润滑我们的肠道，促进身体的消化，帮助促进身体的排便和排毒。所以不管男女老少，都喜欢喝蜂蜜水。
经常喝蜂蜜水，对身体有哪些好处？
补充身体所需的营养
蜂蜜因为是百花的精髓，所以是一种营养丰富的食物，经常吃蜂蜜可以帮助为身体补充足够的营养。除此之外，蜂蜜因为里面含有丰富的果糖和葡萄糖，这一类的物质也很容易被人体消化吸收，所以无论男女老少，喝蜂蜜水都能得到很多的营养。
帮助缓解肠胃的负担
人的肠胃每天要进行大量的消化和代谢的任务，一不小心就会因为吃得太多或者是吃得太油腻等等的原因导致肠胃受到损伤。而蜂蜜不仅仅是有很多的营养物质，也有重要的功效。
肠胃功能不好的人，可以多喝一点蜂蜜水，促进胃部的胃酸的分泌，能够帮助促进肠胃的蠕动，帮助促进身体的排泄，可以很好的缓解便秘以及肠胃不适的症状。
而蜂蜜水也因此被冠以“黄金水”的称号，但是喝蜂蜜真的就对人的身体有百利而无一害吗？其实可能不是这样的，蜂蜜虽好，但是在饮用的时候也会存在误区，若是你没能避开，说不定还不如不喝。
蜂蜜水虽好，但也有饮用禁忌，你都知道如何避开吗？
三类人，蜂蜜最好远离
血糖高的人群
蜂蜜里面，含有的糖分很多，并且这些糖分还很容易被人的身体消化吸收，所以对于血糖本身就比较高的人群而言。喝蜂蜜水，无疑是升糖很快的一种方式，所以对于血糖高的人群而言，蜂蜜是一定要注意忌口的。
胃酸分泌过多的人
看了上文，很多人也很清楚，蜂蜜是可以促进人体内胃酸的分泌，并且帮助促进肠胃的消化吸收的一种食物。但是若是你本身就胃酸分泌过多或者是有严重的胃溃疡的症状的时候，喝蜂蜜或许会影响到你的状况。所以最好的办法就是远离蜂蜜。
很小的小宝宝
小孩子本身处于正在发育的过程中，身体的脾胃的状态是非常娇弱的。而我们日常买的那些蜂蜜，在生产的过程中难免会有一些杂质或者是毒素的残留，这样的残留对于大人来说并不会造成很大的影响。
但是孩子的免疫力比较弱，再加上身体的敏感性又比较高，所以很容易因为吃蜂蜜而中毒。所以特别是一岁以下的小宝宝，最好不要给她喝蜂蜜水，避免出现中毒的情况。
除此之外，还有一些误区需要避免
早晨喝一杯蜂蜜水对身体好？
早晨喝一杯温开水，可以帮助促进肠胃的蠕动以及身体的排毒，这是很多人都知道的事情。但是白开水毕竟无色无味，天天喝也很容易感到厌倦。所以有些人会选择早晨一杯蜂蜜水来养胃，促消化。但是其实早晨喝蜂蜜水很容易升血糖或者是损伤胃粘膜，所以最好不要喝。
野生蜂蜜对身体好？
自古以来，人们就推崇食物都是野生的好，像是野生的鸡或者是野生的菜，都说是营养丰富的补品。所以喝蜂蜜有些人也喜欢喝野生的，但其实野生的蜂蜜在采摘的过程中甚至是制作的过程中都会有毒素的混入。而且你若是买的野生的蜂蜜是假的，还可能喝了中毒，所以野生蜂蜜最好不要喝。
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