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小时候经常犯口腔溃疡，总觉得自己会死掉，但最近几年都没怎么再复发过了，或许这和个人的营养状况变得良好有关吧。
考虑到仍有一些人会遇到这种小麻烦，而且还挺影响生活的，所以在这里简单总结了一下，上面这张思维导图应该足以说明大部分问题了。
那么，值得再延伸讲一讲的就是关于黏膜这种特殊的细胞组织了。除了口腔，像鼻腔、呼吸道、胃、肠道、阴道等都属于粘膜组织。
这些粘膜组织都有一些共性，比方说它们可以分泌一些粘液保持表面湿润，比方说它们可以分泌免疫球蛋白SIgA来抵抗病原体，比方说它们都具有极快速的自我修复能力！
大约只需要7天，粘膜组织就可以完成一次更新。正是因为这种规律，所以像口腔溃疡、咽喉炎和胃肠炎这种小问题，大约只需1-2周就可以自愈。当然，前提是你给到身体足够的修复材料。
在胃溃疡方面，粘膜组织同样具有极强的自我修复能力，但如果破坏性的因素持续存在，这个修复的进程就会受阻。比方说食物咀嚼不充分、感染了幽门螺杆菌、边工作边吃饭、精神压力大、酗酒等等。
在粘膜组织修复的过程中，起到关键作用的营养元素是锌，这是因为锌参与了细胞的有丝分裂和自我修复。
恰好，锌也是我国居民最容易缺乏的微量元素之一。下面仅列举部分锌缺乏的统计结果，结果不能代表你个人的锌营养状况，补充锌也不能加速口腔溃疡的康复速度，但对于锌缺乏的人可以改变反复发作的悲惨命运。
想测试自己是否缺锌，或了解更多关于锌的资料，可以参考这篇文章。如何测试自己是否缺锌关于锌的51个问题
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